Màxima de 17ºC i mínima de 8ºC. Matinada de pluja, soroll inequívoc d'aigua que queia de nou. 17 ltrs/m2 per tancar el darrer dia d'Abril. Les tonalitats verdoses es multipliquen dins un paisatge primaveral, sense pols enteranyinant aquests colors necessitats i fantàstics. No tenim vent i la irregularitat a mig matí continua sent una realitat. Al tard es recupera la calma i fins i tot l'estampa és magnífica. No perdem detall i ens posem en marxa. L'amic Pau ens puja fins l'entrada de la Fatarella amb la finalitat de fer cap al poble. Feia temps que l'estimat "nen" no coincidia dins la meva agenda. Per fí tornem a compartir run i aquesta vegada ... dels guapos. Sortim directes pel camí-autopista adaptat pels molins de la llum. No deixem el vial fins l'alçada de la Punta l'Home per posar-nos submergits al sender que ens porta fins el camí dels bombers. A partir d'aquell punt, continuem a dretes direcció el Mas de Paco Carranza per fer tota la baixada i fer cap a la Bassa. Les vistes són precioses, els pinars lluint la seva bona cara com aquells ocells en el seu punt òptim del plomatge. Es respira aire net, humit, on el terra tou, controla el fet per retenir el fang. Les "aubagues" encara guarden els petits "charcos" d'aigua. I l'atmosfera no pot ser millor per poder oferir una visió distreta i clara. 12,36 kms en total en 1h 10'33'' a ritme mig de 5'42''/km amb 143 ppm de mitja. Tot ha estat genial, la baixada és tot un perill pel crack . No domina gaire el tema baixada-rústica i feina rai per fer tres passes corrent. Un cop arribem a la pista tot canvia. Ritmes de 4'30''/km i a patir com un indio per no perdre roda del jove. Arribo fos muscularment, el "nen" té molta classe i cada cop el vec de més lluny. Uns estiraments i la feina a la butxaca o a les potes!

Màxima de 19ºC i mínima de 8ºC. Després de la tempesta, retorn a la calma. El matí és clar amb un cel nítid de nuvolades. Una mica de Garbinada i frescor matinal. La tarda queda regirada, però sense pluges i amb més vent de l'habitual. Ens toca matinar, malgrat ser Diumenge. Lluny de curses o convocatòries per fer unes milles. Aquesta vegada ens toca la Festa de les Cigonyes. Tot un clàssic dels darrers anys rendint homenatge als nens de la Comarca nascuts l'any passat i fer una distinció especial pel personal del voluntariat. Així que ens enfundem a fer d'urbanos i mirar de col.laborar una mica a l'event més important organitzat per aquesta ONG, tant i tant pencaire. No massa energia per fer res més. La Garbinada apreta al tard i ens desmarquem de posar-nos a fer kilòmetres. Estem cansats, amb poca motivació i amb més ganes de descansar que acabar tous de nou.

Màxima de 21ºC i mínima de 12ºC. Aquestes nuvolades havien de descarregar en un moment o un altre. Uns 15 ltrs/m2 a partir de les 19:30h i encara va regalimant aigua carrer avall. Al matí l'aire era inexistent, cel gris, gens de fred i fins i tot sensació de calor. Al migdia i fins passades les 18:30h, un sol pinxo manava en una tarda primaveral. I ha estat a partir d'aquest mateix moment ... on un concert de nuvolades convertien la inestabilitat en forma de pluja. Una precipitació molt casual. Ja que avui hem participat a una mena de Taula rodona referent a l'estalvi de l'aigua dins els actes de la setmana natura organitzada pel Grup de natura Freixe. Amb prou feines hem tret de passeig la raqueta per fer un tennis. Un partit intens, de tensió però amb poc ritme de pilota. Com a mínim hem donat moviment al cos. També senyalar amb majúscules el "tiempazo" del "nen" a un control a Valls. 9'34'' en un 3000 mtrs. Una autèntica bogeria de crono i demostrant que va afinant-se per poder arribar en bona forma a les proves d'accés pels Campionats de Catalunya i Espanya. Avui una foto de l'equip Neozelandès a la prèvia per mirar de treure bitllet direcció Londres.  

El Pep de l'estiu 2007 (fitxa pel Barça B)

El Pep de l'Abril 2012 (després del Chelsea)

Màxima de 21ºC i mínima de 13ºC. Temps de tristor i de cert ambient gris. Un cel teranyinat, ple de dubtes, sense força i  distant. Temperatura agradable i vent de Garbinada. Una jornada amb molta feina, massa i sense horaris pronosticats. No hi ha temps per soltar cames i fer a passejat les Asics. Avui no toca i no ha estat per ganes precisament. Un dia on el "mestre" decideix posar un punt a la seva etapa com entrenador blaugrana. Pep Guardiola ha estat el protagonista de tots els mitjans informatius. Una figura capaç de transmetre la passió del futbol interna a un col.lectiu humà com una veritable mare. Home impulsiu, amb expressió d' artista,  fanàtic per la pilota, boig del futbol, metòdic de mena i paio llest. Ha estat un exemple de civisme, educació i gran imatge del barcelonisme. Diu que està desgastat, sense força per dirigir la millor orquestra del món. Un gest hàbil per la junta i ... Tito Vilanova com a successor del tro. Esperem que l'habilitat de la maniobra i l' aposta continuista no perdin pistonada. Enhorabona al Pep i a tots els que hem disfrutat del seu Barça!!! No hi han dubtes ... la banqueta del Barça crema i de valent! Aquí un video a la salut del millor entrenador de la història Can Barça.

Màxima de 25ºC i mínima de 13ºC. El termòmetre es dispara, primeres calorades del camí amb destí al bon temps. Sort del vent que anava pentinant ambient i deslliberar sufocades tèrmiques abans d'hora. La Garbinada és constant i no ha deixat de bufar durant la totalitat de la jornada. Tornem a posar-nos en òrbita per mirar com van responen turmells de fireta. 10,09 kms totals per l'exterior del tartà de l'estadi. 50'34'' a ritme mig de 5'1''/km a 147 ppm de mitja. Uns estiraments oblidats i The End per avui. Contents de nou per comprovar que les irregularitats ja no són importants. Sentim certa rigidesa a les potes, però normal després d'aixecar peu durant aquests darrers dies. Posem un video dels anglesos  Mumford & Sons oferint el seu folk rock de la mà del tema: Little Lion Man.

Màxima de 20ºC i mínima de 8ºC. Estem en un període on el vent té la partida guanyada. Al matí Cerçada i a la tarda Garbinada. Sol en gran part del dia i més inestabilitat passades les 18h. Tampoc els merengues podran disfrutar d'una final de Champions. Contra tot pronòstic (el meu personal), la final és inèdita. Chelsea-Bayer. Au pues ... més crisi al planeta per acabar-ho d'adobar! Continuem amb aquest conjunt de dies una mica desconcertants. Tampoc entrenem, com a motiu de les molèsties que ahir ens deixaven en OFF per culpa del turmell esquerre. Portem una temporadeta no massa favorable, on sembla ser ...que arrepleguem qualsevol lesió. Paciència, descans, dosis de tranquil·litat i poc a poc mirarem de recobrar la naturalitat que portem a l'interior. Avui una foto distreta, un cop donavem ullada a l'actualitat esportiva curiosa, per aquest posat del Mister dels Nets a l'NBA. Donant les darreres i últimes consignes  de joc en el seu claustre. Aquest Prudential Center de Newark deixarà d'agermanar als Nets per passar a Brooklyn, on de ben segur ...Avery Johnson s'emportarà la mateixa cadira.

Màxima de 19ºC i mínima de 8ºC. El Cerç està fort i valent. El sol ens acompanya durant tot el dia i la temperatura és prou acceptable. Enrere deixem el Sant Jordi, els llibres, les roses i el caliu festiu d'aquest Sant. Teniem un Barça-Chelsea de semifinal de Champions ... i més del mateix. No hem tingut aquella jornada màgica que esperavem.Tampoc avui hem pogut fulminar la porteria de Petr Cech amb solvència. I finalment no es produïrà cap guerra civil per coincidir a la Final amb el rival més provable. Per l'altra banda ... entrenament a Ascó i més o menys amb la mateixa dinàmica que els blaugrana. Encara no portem 15' i el turmell ens alerta de més irregularitats. Quin desastre! Aquests turmells me la tenen jurada i caldrà posar remei. Així que a recuperar turmells a l'igual que l'orgull blaugrana.

Estiraments supervisats

Una pista guapa amb ganes

Quin armari de paio

El nen culturista?

Quins deixebles té l'Antonio!

Màxima de 22ºC  i mínima de 9ºC. Això ja va canviant a poc a poc. Les temperatures comencen a fer la seva pujadeta de forma esglaonada i amb coneixement. Una jornada amb bon temps, sense massa vent i un sol radiant. Tornem a treure la pols a la raqueta i mirem de passar quatre boles. No massa temps per res més, ja que tenim uns horaris apretats a l'igual que el partidet tennístic. Ens anem cap a Lleida per tema de metges (veterinaris en concret) i aprofitem per donar una ullada per les Basses d'Alpicat. Unes instal.lacions més que dignes. Amb un excel.lent gimnàs, una pista magnífica i un gran nombre d'atletes entrenant com a locos. Ferran i el "nen" es posen a les ordres del Mister. Jo no he pogut per fer de vigilant del Sam, no sigui cosa que ens quedem sense cotxe. Amb un escalfament, un treball de "ferro" i uns llargs per la gespa compartint xerrameca amb el Jackson Quiñónez. Tanquem la visita a la capital de la Terra Ferma per un bareto per posar gasolina i felicitar a l'Ayad pel seu registre d'ahir.

Màxima de 20ºC i mínima de 10ºC. A primeres hores del matí,  el cel presentava inestabilitat. No feia massa frescor i un Cerç suau ens donava el bon dia. Poc a poc anava definint-se la jornada, tot seguint la mateixa tònica dels darrers dies. Un matí per fer voltar la Bianchi amb els incombustibles de Ramonet i Pantani. També teniem a l'Enric Labaila i el jove de Pau. 1h15' en total per fer una Bovera i un trosset extra i comptabilitzar 33,58 kms.  137 ppm de mitja a ritme de 27 km/h. Bon ritme, malgrat no tenir massa continuïtat veient que no anavem massa "sueltos" com per allargar kms.  No ens queixarem que feia 15 dies que no tocavem pedals! La foto d'avui amb els dos cracks del Run que ens han fet la visita després de fer cadascú el seu particular entrenament.
Hem tornat a "pillar" al Mister! Al damunt una moto pels carrers de Barcelona a tota velocitat. Enhorabona a l'Ayad per la victòria a la Cursa dels Bombers.

Màxima de 23ºC i mínima de 8ºC. Sol de bon matí, una mica de Cerç i un cel imprecís i farcit de nuvolades fent turisme. A la tarda una mena d'aire calent ens acompanya deixant temperatures altes. Com diria aquell experimentat ... "el temps no està massa catòlic". El matí l'invertim amb les feines agrícoles. Aprofitem el magnífic dia per soltar una bona suada. El xurrac és el culpable  de la gesta. Sort del tomet final abans de dinar per recollir un grapat d'espàrrecs. La tarda la marca el sofing. Possiblement és aquell moment de la  setmana on carreguem piles. Sense horaris, sense obligacions i devorant pelis de l'A3. Per cert; son dolentes, però fins i tot li trobo el seu interès. No tenim activitat física per comentar. Un sopar veient el Barça en el seu estat d'OFF i un Concert de música "celestial" molt ben trenada pel sector jove musical del poble. També cal destacar per damunt de tot que la maquineta del nen, el tornem a tenir en la seva millor versió. Un control a Lleida de 1000 mtrs a l'aire lliure el posa al seu lloc. 2'50''7''' confirmen el seu estat de forma. Un gran registre i apropant-se a les mínimes pel Campionat Estatal.  La foto mostra l'expressivitat dels compis en estat pur.

Màxima de 21ºC i mínima de 9ºC. Tenim el dia revoltillat com darrerament marca la tendència primaveral. El Cerç va bufant, el sol treu l'ull i el cel presenta concerts de nuvolades. A mitja tarda 4 gotes mal comptades amb 0,2 ltrs/m2 de precipitació i tots contents. Avui descansem en el tema Run. Aquells senders de cabres ens deixen tous i l'agenda no és massa esplèndida per trobar un raconet. Dia de bòlit de nou, amunt i avall i complint com podem horaris inacabables. La foto de la jornada ens reflexa una "meteo" força boja! 

Màxima de 18ºC i mínima de 9ºC. Aquesta matinada ja es notava que la nit era agradable. No per cap qüestió especial, si més no, per la "meteo". Treballar durant la nocturnitat i amb aquesta temperatura era un privilegi, lluny de patir fred i suportar vent indesitjable. Així que de bon matí 9ºC, era un bon registre per fer triar de roba lleugera. Tenim un temps inestable amb ganes. Tant és així ... que avui plovia amb sol lluent. 0,2 ltrs/m2 de precipitació a les 14:30h. A partir del tard la cosa millorava. El Cerç no tenia tanta fúria i les nuvolades amenaçadores no habitavem. No tenim excusa possible. Tornem a entrenaments per Ascó amb la grupetta. Coincidim de nou amb Robert, que ja tocava, juntament amb Ferran i Trepa. Un Run variat de terra, asfalt i llaurats. 10,01 kms en 51'58'' a ritme de 5'12''/km amb 157 ppm de mitja. No ens trobem fantàstics de la vida, però anem soltant gambades amb comoditat dubtosa. Un run de cabres, ja que durant uns metres ens hem perdut i feina rai per tornar per on podíem. Avui foto del Djokovic, que durant un entrenament matinal al Torneig de Montecarlo ha esta informat de la pèrdua del seu avi. Després del partit jugat a la tarda davant Dolgopolov ... emocions a flor de pell amb llàgrimes d'un veritable Number One.

Avui un video promocional de Bianchi. Aquest imperi fundat per Edoardo Bianchi l'any 1885 dins una petita botiga ubicada a Via Nirone de Milà.

Màxima de 17ºC i mínima de 6ºC. Temps regirat, inestabilitat amb ratxes de fort vent a estones curtes i unes curses de núvols pel cel; dignes de ser Olímpiques. Continuem carregats de feina amb horaris sense final. Un argument significatiu per romandre un dia més aturats i esquivar unes Ascis que començen a caure en l'avorriment. Esperem trobar més temps i demà reparar setmana.

Màxima de 20ºC i mínima de 6ºC. Tenim sol, frescor i Cerç amenitzant jornada. Un Abril que s'ho pren  amb calma. No tenim les calorades primaverals, tampoc les pluges torrencials i la frescor pot aguantar-se sense anoracs de Gore-tex. Un dimarts amb extrema logística per complir. D'un lloc a un altre sense massa temps per  dedicar a l'activitat esportiva. Un nou Zero un dia més! Esperem recobrar rutines de nou i poder complir de forma més regular. Avui un video del "pirat" de Pollo amb la seva metodologia d'entrenaments del Crossfire.  

Màxima de 17ºC i mínima de 8ºC. El Cerç bufa amb ganes. Tenim sol, frescor de bon matí i un cel sense núvols. Aquest cop les temperatures movent-se per uns paràmetres més baixos, però agradables. Per un altre cantó; el Pirineu tornar a veure neu i de quina manera. Uns gruixos considerables i això que tenim Sant Jordi al cantó del carrer. Tornem amb el negoci del Run. Aquest cop amb Ferran, que el petit de la tribu, el tenim d'estudiant. 8,12 kms per terreny trencador en 42'28'' totals a ritme de 5'14''/km amb 154 ppm de mitja. El fort vent pegava amb ganes i feina rai per posar-se i pujar fins el Tossal dels Mont-rodons. La baixada ha estat distreta i fins i tot una aterrada forçada ens obliga a fer cap al terra. Pobre Ferran! Quin ensurt veure'm tirat com un llangardaix. Aquests turmells de vidre! Podem continuar sense perdre temps. Un "susto" dels molts que solen passar i aquest cop sense lesió aparent. Bon entrenament amb el maratonià, que feia temps que no compartiem gambada. Avui aquesta instantània on dimecres complirà 12 anys!!! 

 Màxima de 17ºC i mínima de 7ºC. Un petit canvi a la vista es deixa sentir. Frescor, un Cerç més emprenyador i el plugim típic d'una tarda primaveral sense mullar carrers. Una jornada de germanor, fartrullada i amb aquella companyia de caliu atlètic. L'esperada, desitjada i enyorada calçotada ja tenia moment. Aquell acte que es perdia per agendes una i altra vegada per incompatibilitat comuna. Les Camposines ens rebien de la mà del Felip. Aquest tros d'atleta veterà, amant de la història del seu entorn i gran escriptor desplegant sentiments i coneixements a les seves línies. Un Mas amb molta història desplegava el seu entorn per conviure tots plegats d'un bon dia. Membres de junta, entrenadors, atletes, companys de parella i els fills. Tot estava calculat. La Montse i el Joan no deixaven res a l'atzar. El "presi" es desvivia per oferir ben estar. I el Felip tot ho tenia al seu lloc com aquell calculador inqüestionable. La resta fent de "pinches" de cuina i auxiliars de neteja. Els calçots eren al seu punt. La carn presentava aquell regust de camp indescriptible. I els postres? Dignes d'una pujada de sucre sense coneixement. Rialles, xerrades disteses, visites amb un excel.lent guia ... El Cerç pentinava la tarda per la mateixa vall de les vinyes tranquiles. El silenci de les Camposines quedava trencat per aquest col.lectiu. Aquí les marques no anaven en lloc. Els registres no tenien importància. Mentre ... el temps passava i passava gaudint entre amics un plaer de l'amistós caliu atlètic d'aquest Club.

El Mister de "juerga" per Madrid per recollir el premi de Lamdassem del Trofeu clínica dental  Madrid  Seaone-Papín.

Màxima de 15ºC i mínima de 8ºC. Tenim un dia d'aquells seguint la mateixa tònica dels darrers dies. El Cerç, nuvolades, sol i precipitació fina són ingredients característiques de la primavera actual. 0,5 ltrs/m2 en total d'un lleugera i fina pluja. Retornem al món del Run. 12 dies sense cordar-nos les Asics. Un munt de temps sense donar gambades i poder comprovar que la inactivitat es nota. 8,15 kms totals en 44'45'' a ritme de 5'29''/km amb 153 ppm de mitja. Un bon rencontre atlètic amb un traçat dels autèntics. Sortim de casa i pugem fins dalt del dipòsit del Reg Valletes dels Montrodons. Una bona pujada, un descens guapo i un bon trote per senders fantàstics. No era un itinerari massa adient per tornar després de tants dies ... però ... tornem a disfrutar. Ens trobem; fondons, pesats, cansats, poc àgils. Tampoc era una sensació d'anar a batzegades ; però un pel lluny del ritme de fa un parell de setmanes. Uns estiraments obligats i una bona dutxa.

Màxima de 17ºC i mínima de 9ºC. Aquest cop no hi han pluges, el vent entra amb més força provinent de l'est per la val de l'Ebre. El sol de vegades és agradable i el cel presenta irregularitats sense importància. Un veritable temps primaveral, on tens la sensació de tenir a vista un paraigües, una samarreta i un bon jersei. Continuem amb aquest conjunt de dies de repós, de fer  el dropo, de no tenir prou caliu per tornar a arrencar. I es que allò d'estar parat un temps i posar-se de nou ... costa un ou. I avui un extra de video del passat 24 de Febrer d'aquest any. Concert del Morrissey del Festival de Viña del Mar de Chile.

Màxima de 17ºC i mínima de 10ºC. És curiós comprovar com la varietat climàtica és un fet. Avui temps per tots els gustos. A primeres hores el vent no aixecava ni una fulla. Els núvols eren presents i encara quedava icones de humitat com a conseqüència dels plugims dels darrers dies. També avui ha fet acte de presència, una pluja suau i moderada que deixava uns 2ltrs/m2. Ben entrada la tarda, el sol ha guanyat terreny i fins i tot la calor es deixava sentir. Tornem al ZERO, un capítol d'aquells on el cos aprofita per anar recuperant mecànica. El turmell va "viento en popa" i caldrà comprovar com anirà a cop de gambada. Avui una foto curiosa de dos grans esportistes, malgrat la diferència en cms. No puc imaginar-me quina pinta fotria Yao, dins un McLaren.

Màxima de 14ºC i mínima de 7ºC. Tenim el dia embolicat amb ganes, una mica com el temps. De vegades veus un sol esplèndid i altres les nuvolades amenaçants. Fins el tot, el vent és variable. Aquest cop no hi ha pluja i la temperatura és agradable. Tornem amb aquest estat de poca motivació. No hi ha corda per sortir a rodar o fer un run. Massa "tecles" per tocar  i poca música per recitar. Aquest Sam (el menut de la family canina), no ens ho posa fàcil. Haurem d'esperar i tenir confiança que tot anirà bé. Avui un video dels REM amb el tema Shiny Happy People.

Màxima de 23ºC i mínima de 10ºC. Tornem a tenir totes les tonalitats del món. Un cel mostrant colors i colors oferint sol, nuvolades i pluja. Ha estat a partir del tard, quan una mena de vent huracanat acompanyat d'uns núvols neguitosos han descarregat la pluja de nou. Una jornada d'aquelles que costa posar-se en moviment. Els dies festius queden darrera i recobrar la rutina no és una tasca àgil. L'activitat física queda en ZERO. No massa ganes, ni motivació, ni res de res. Tornem a estar aturats i donar més inactivitat a un turmell que pinta millor. Avui un video dels Oasis amb el seu Stand By Me que pertany al seu treball Be Are Now del 1997.

Màxima de 24ºC i mínima de 7ºC. El sol apareix a primera hora. El cel és nítid i clar, sense nuvolades i amb un vent acceptable. La Setmana Santa s'esgota i demà molts dels mortals tornarem a les processons laborals. Una jornada dedicada a la family. Aquells dinars llargs, abundants, sense fi i plens de dolçaina per culpa de les mones. Sortim tips, amb la panxa plena i sense esma de res de bo. La dutxa balsàmica, l'actualitzar el bloc i mirar d'agafar el son per posar-nos dins el sobre. Demà mirarem de recuperar programacions, cuidar dietes i esperar que el turmell no recordo cap irregularitat.  

Màxima de 19ºC i mínima de 8ºC. La cerçada entra amb ganes. Durant la nit ja es sentia com pentinava el pinar del costat de casa. A partir del migdia ha perdut força i el sol passava a tenir el protagonisme que havia perdut durant els darrers dies. Ens toca matinar, no per anar a buscar la mona precisament ... però ... calia fer càbales per arribar a tot arreu. Sortida ciclista amb els cracks del pedal. Pantani i Ramonet ja esperaven feia estona, jo arribava més tard per reiniciar la marxa. 65,84 kms en total i 2h 42'24'' a ritme de 24,3 kms/h amb 131 ppm de mitja. Una volteta de les bones passant per: Bovera, Granadella, Bellaguarda, Margalef, La Bisbal, i La Palma. Ens trobem prou bé. La companyia fa molt i anar amb els teus, és un plus que no te preu. Fanàtics de la vida ens posem submergits a la Tv. La Paris-Roubaix en directe i nova victòria pel Tom Boonen. Quart triomf del belga que haurà de compartir segell amb el mític Roger de Vlaeminck (clasicòman dels anys 70 amb 4 victòries d'aquest Monument del ciclisme). Gairebé 44 kms/h de mitja per pavés i sense deixar indiferent a ningú davant aquest espectacle del món del pedal. Una prova on no solament és important tenir força a les cames. També esquivar les punxades, les caigudes i ser un "fiera" de la percepció de la lectura adequada de la carrera. Al tard sortim a soltar cames per donar oxigen fent un trekking per la garriga. És l'excusa perfecta per recopilar un manat d'espàrrecs. I no ens deixem el tema mona. Avui tocava fer de padrí i complir amb la tradició.

Màxima de 16ºC i mínima de 4ºC. Novament un canvi a la vista! Fred de bon matí amb una boira inesperada. Un canvi tèrmic s'encarrega de fer brotar aquesta teranyina de humitat que poc a poc s'aigualit. Entrant el matí; sol i una mica de vent. Més tard núvols i pluja suau per tornar a aclarir una tarda inestable. Hem aprofitat per fer una bona caminata pel "monte" amb la companyia d'un Charly entusiasmat. Les olors que desprenen matollades, flors, herbes i altres per la humitat de la pluja ... el tornen boig. També temps per fer de pagès i poder anar pentinant arbres amb molt bona pinta. Ja ho diu la dita ... "a l'Abril cada gota val per mil". I de moment, tot i no tenir precipitacions espectaculars; la garriga ho agraeix. La tarda un espai pel sofing i les pelis d'A3. Aquest turmell va progressant i demà segur que tornem a posar-nos en marxa. Avui un video dels Lynyrd Skynyrd. Aquesta banda nordamericana de Florida triunfant durant els anys 70. Simple man, una cançó en directe purament de rock sureny.

Tempesta provinent del sud.

Màxima de 16ºC i mínima de 6ºC. Avui ha estat un dia amb totes les pigmentacions possibles d'un cel purament primaveral. A primeres hores per Valletes el sol era magnífic, tot i sentir més frescor de l'habitual. Entrant el migdia un front potent amb ganes entrava via Sud per descarregar una tempesta de 9 ltrs/m2 (tot i ser molt variable per diferents llocs del terme, per tenir un caire de tronada). Encara temps per tornar a rebre el sol, però sense força davant unes nuvolades disperses fatigades de "tanta" aigua. Un panorama que ens perjudica a la nostra festa. Aquesta Cursa de les Escales queda suspesa per prevenir la salut de tots nosaltres. L'organització decideix anular la cursa davant el perill que comportava posar-se a baixar escales a tot drap amb un ferm mullat i relliscós. Per part nostra res de res. Optem per continuar donant aire al turmell i mirar de recuperar-lo en breu. 

Vigilant de luxe!

Màxima de 17ºC i mínima de 9ºC. De bon matí la pluja queia de nou. La intensitat era mínima però suficient per anar mullant carrers de nou. Durant el dia el sol ha fet sèries. Es deixava veure i s'amagava sota uns núvols farcits d'aigua amenaçadora. El cel presentava totes les tonalitats possibles amb una varietat de posats important. Finalment ha estat al vespre, quan la pluja ha fet acte de presència de nou, per seguir regant atmosfera primaveral festiva. Continuem amb el nostre particular Torneig de Copa Davis tennístic. Avui tocava de nou, tot i no poder començar un partit per una revinclada al turmell. Res massa greu però suficient per decidir fer bondat. Així que ens enfundem el xandall de nou i repòs total per no liar-la més del compte. Demà toca la cursa de les escales. Aquesta festa esportiva en format esglaó per tot runner que desitja compartir gambades d'una manera diferent. Esperem poder ser-hi d'una manera o una altra i no deixar perdre el moment de visitar les raconades del poble pujant i baixant escales.

Màxima de 16ºC i mínima de 9ºC. La inestabilitat continua un dia més. No tenim sol i les nuvolades disperses formen part d'un cel teranyinat. Aquest cop sense pluja, vent insignificant i temperatura agradable. Entre una cosa i l'altra no tenim massa temps com per fer un Run prou motivats. Tenim un partit de tennis amb essència de revenja i no fallarem. 2 hores per superfície d'herba artificial, on el joc és clarament més lent. Un fet que propicia a disputar els punts més estona de l'habitual. Un bon treball físic que anem incorporant poc a poc per treure kms al run durant aquest dies de Setmana Santa. Portem dos partits i un entrenament pel que fa la setmana i sincerament ... també hi ha feina. Les lumbars van responen millor i les isquios també. Avui un foto de la Jana que la tenim de colònies i un parell de  videos dels Hockey, la banda de Portland, Oregon amb el tema Song Away del 2009. El primer d'estudi i el segon un acústic.

Màxima de 17ºC i mínima de 10ºC. D'aquells dies que mirant el cel pot passar de tot, malgrat no fer res de l'altre món. Amb prou feines 7 ltrs/m2 en un dia ennuvolat, de Garbinada suau i un cel de vacances de Setmana Santa. Aquest cop ha estat de tempesta, fins i tot els llamps cridaven amb energia. Una precipitació dispersa, ja que no massa lluny del terme les quantitats han estat bastant més generoses. Avui decidim donar aire a la maquinària. Aprofitem per recuperar cames que les contractures son evidents. Portem una tralla considerable durant els darrers dos dies i el cos avisa. A més; tenim temps l'al.lèrgies i ens trobem en un estat similar a la d'un constipat de locos. D'aquí una estona tenim un partit de Champions entre el Barça-Milan. Un veritable espectacle i més veient l'anunciada alineació del Pep. 9 jugadors de la casa davant un  Milan, tot un"mite" del futbol mundial. 

Màxima de 20ºC i mínima de 7ºC. Petit canvi a la vista! El termòmetre ja no és capaç de fer anar el mercuri fins els 25ºC i això es nota. Tenim un cel trist, sense empenta per aigualir nuvolades inestables. El vent també disposa del seu temps per fer la seva. De vegades fins i tot es canviant entrant per un lloc i per un altre, Continuem amb la bona dinàmica d'entrenaments. Aquest cop amb el "nen" que treiem el cap pel Barranc de la Peixera per fer un escalfament i un exercici de sèries en rampa. 22'7'' en fer uns 4,01 kms a ritme de 5'32''/km amb 132 ppm de mitja per posar en marxa el cos. Sense descans possible el treball de calitat. 20 repeticions de costa i recuperant a la baixada trotant. 14'7'' totals i fer uns 2,70 kms. No eren un canvis extremadament exigents però poc a poc anaven picant. Alguna petita molèstia per la zona del talò d'aquil.les però convivint sense problemes importants. Sortim escopetejant per la mosca negra dels trons i ens anem a fer un tennis amb Ada. Un partit molt i molt dur i disputat de 2h d'intercanvi de pilotades i altres més físics. Tinc els dies cantats   en fer-me la ratlla! Cada cop la seva bola corre més ràpid. Té més consistència al saque i un bon feeling de cop des de fondo de pista. Vaig de punta a punta del camp i mirant de fer de pared per buscar la seva errada. Pocs arguments davant la seva notable progressió. Massa tralla per ser dilluns i tous cap a casa de nou. Avui un video del Jason Mraz en directe. Aquest americà de Virginia amb influències musicals de: reggae, pop, rock, folk, jazz i hip-hop mostrant les seves arts en un unplugged amb el tema I'm Yours.

Màxima de 25ºC i mínima de 7ºC. Diumenge de Rams perfecte per lluir la Palma i la vestimenta adient a la festivitat. Una mica de vent feble, però un sol radiant posant el termòmetre a una temperatura a vista estival. Nosaltres també agafem el camí a la Palma. Tot i  fer-ho per asfalt soltant gambades dominicals per posar milles d'entrenament en un matí perfecte. 16,15 kms totals en 1h 19'56'' a ritme de 4'57''/km amb 154 ppm de mitja. Un treball a ritme suau, tot i sense perdre detall fins al km 6 que era el punt més alt del traçat. 5'14''/km amb 141ppm de mitja. A partir d'aquest moment el terreny és més favorable i encetem una progressió amb coneixement per disfrutar del ritme ascendent. És cert que el tema "cardio" és més elevat de l'habitual (els matins sempre ens penalitzen molt més), tot i notar comoditat malgrat la distància acumulada. Uns estiraments per soltar cames i feina feta. La tarda ha estat un veritable encant. El sofing amb el Tour de Flandes ens mostrava la victòria d'un Tom Boonen "rescatat". El torpedo Belga s'emportava la seva 3a victòria en aquesta prova mítica de 256 kms i 16 "muros" en 6h 4' 33'', després de 6 anys sense fer-ho. L'espectacularitat de la cursa és increïble, tot i no pujar enguany al Muur-Kapelmuur per haver traslladat l'arribada a Oudenaarde en contés de Meerbeke (Nivone). Portar aquestes màquines de pedals a més de 40 kms/h fent tremolar qualsevol neurona del cos on Cancellara es trenca la clavícula a falta de 60 kms. Pantani i Ramonet ens ho podrien contar de primera mà com les gasten els pavés dels trons. Avui la cara i la creu de la cursa paralitzades en format fotogràfic.