Va, que no cal pensar massa!

Màxima de 12ºC i mínima de -3ºC. Gelada de nou amb una mica de boira poc espesa i un termòmetre mostrant un mercuri per davall del zero. El sol ha guanyat terreny aviat, deixant el dia manquejat malgrat el fred. Anem de bòlit laboralment, sense massa xispa  per gran cosa. Mirem de salvar mobles i fem cap a Ascó per portar al "nen" i poder complir amb el seu ritual atlètic. Jo prefereixo quedam a vestidors treballant una mica amb els "ferros", exercicis amb gomes i mirant de fer algunes abdominals. Anem tous per tot arreu. Pitjor que un cromo dels anys 70. Toquem massa "frentes" de cop. Que si la bici, la natació, la Motoserra, el Run, l'anar pel terra esquiant ... i avui; rotllo "GIM" ... Ah mare de Déu!

Quins amics que tinc! Mira que fer un reportatge d'un dia negat negat negat damunt uns esquis i amenitzat per una música d'aquelles escoltables a partir de les 5:30h de la matinada ... "tus ojos son carameeelos ... " Cada cop el tenim més preparat. El bastó  de l'equip d'esquí era una mena d'accessori complementari per poder fer la instantània el més real possible. Sempre ha estat mig inventor i creador. I ara vol crear un esquiador de fons ... ai mare! Ho aconseguira? No us perdeu els propens capítols.     Màxima de 12ºC i mínima d'1ºC. L'estabilitat continua pel terme. Tenim el dia de sol fins la bandera, poc vent o gens, i una temperatura molt agradable. El cel és clar, sense nuvolades i amb una netedat atmosfèrica digna per visualitzar qualsevol matricula d'un avió. El matí ha estat d'aquells on renunciem categòricament a ser alertats a cop de despertador. Portem un bon grapat de dies sent fidels a horaris matiners ... Avui sense obligacions, desconnectar de tant rellotge i fer la nostra que falta ens feia. Així que al matí ens anem a Valletes per continuar amb les tasques pendents i que mai acaben de concloure. La tarda el nen ens proposa entrenar. El tenim motivat per poder fer el debut a la temporada de Pista Coberta. Ell ha estat precisament qui  ens determina el treball. Marxem direcció Bermuses, aparquem el cotxe a uns metres de sortir de la carretera i en marxa. 4,05 kms de pujada per la pista de la guerra sense descans possible. 206 mtrs d'altura guanyada amb esbufecs inclosos seguint el fili-prim de l'artista. Un cop arribem dalt, disfrutem d'un petit descans per tirar la foto i contemplar la magnífica vista. Ens tornem a posar en marxa i mirem de soltar cames a bon ritme. El nen va posant marxes i la feina es nostra per no ensopegar i passar-lo per damunt a cop de voltes de campana.  Totals: 8,10 kms en 41'27'' a ritme de 5'7''/km. També aprofitar el moment per felicitar per enèsima vegada al  "jefe" de la secta. Avui la seva 8a Marató a la butxaca per carrers de Castelló de la Plana. No ha pogut gaudir del seu propòsit (aquest aspira al màxim sempre!) que era baixar de les 3h. Però ho supera per uns segons generosos plens de sofriment i d'autèntic guerrer de l'espai. No necessita credencials, ni presentacions entre tots nosaltres. Aquell que pot rendir al 150 % viu tocant nostre. Sempre té argument per ensenyar-nos la part més important de l'esportista. Aquella base mental que sol ell sap gestionar com un veritable "superdotat". Que gran Àlex! 3h i uns segons amb Suchards, bibes i aquella ansia de "pro" digna de referència.

Màxima de 14ºC i mínima de 7ºC. El Cerç feia de les seves mentre un llençol edredó ens tapava. A primeríssima hora   del matí no hi han boires. El termòmetre ens indica bona temperatura, tot i que el vent s'encarrega de transmetre una altra sensació. Sol durant el dia amb temps estable. Molt diferent ha estat en un altre indret que decidim passar gran part del dia. Ens anem a prop de Benasque per mirar de trepitjar la neu d'aquell paradís conegut com a Llanos del Hospital. Aquesta modalitat d'esquí de fons que vam capficar-nos durant la temporada passada calia tenir continuïtat.  El mestre Pantani és l'encarregat de posar-nos en moviment. Així que tots dos suportant un temporal de Ventisca de mil dimonis amb una temperatura freda amb ganes i a estones inhumana per un friki. Allò era un veritable espectacle. Els cotxes fora del camí. Tothom posant cadenes menys la "fregoneta" del compi i sols com a mussols a la pista aprop del Hotel. Sort de posar improvisació al tema i trobar un tram mig amagat a la vessant de la muntanya per fer un parell d'horetes de tècnica. De totes maneres, gran jornada. Viure les estampes que ofereix aquesta natura salvatge en estat hivernal no té preu. Respirar aquell oxigen glaçat i trepitjar catifes blanques de neu verge. Aquestes edificacions emblemàtiques amb els seus finestrals orientats cara a un sol desitjat. Els prats tranquils, pasturats pel bestià, són trencats pel soroll dels corrents dels rius, broten mostrant el seu color d'aigua pura. I el dinar de Campo? Tot un clàssic per recuperar forces i marxar cap a casa amb la panxa tipa. Pantani! Cal repetir en breu ... Amb ventisca o amb sol. Amb fred o calor. Aquí tot val amb la finalitat de compartir rialles i bons moments.Avui video recopilatori del millor d'Enya. Aquesta Irlandesa dissenyant música New Age per mirar de trobar celestialitat total. Ja ja ja!!!

Màxima de 15ºC i mínima de -2ºC. Blancor de bon matí amb frescor de la bona. La temperatura ha caigut en picat sota una boira poc espesa però present. No tarda massa en girar cua, sembla ser que té presa i dona alternativa a un sol agraït. El Cerç bufa suaument, sense fer massa soroll. Una jornada més de Zero total. Aquest cop la suma de feina i el voler acabar totes les coses de cop. És cert que anem madurets de cames, lumbars i glutis. Res, un veritable "cromo" de personatge! Així que mirarem de fer bondat de nou i esperar l'arrancada en breu. Aquí un video dels Green Day amb el tema: Wake Me Up When September Ends. Aquesta banda nordamericana de punk-rock i pop-rock provinent de California que celebren el 25è aniversari del seu primer Concert.

Màxima de 12ºC i mínima de 0ºC. Més del mateix amb aquesta progressió que ens està portant al camí  de l'hivern. Les nevades copioses ja fan catifes pel Pirineu. Les gelades ja començen a produir-se per raconades del terme. El Cerç talla un cop es posa pinxo bufant, deixant anar aquella sensació de fred impressionant. Tornem a reincidir en això de romandre aturats en quan a activitat esportiva. Aquests glutis dels trons ens tenen rígids com a pals d'escombra. Avui invertim en tasques agrícoles per fundir-nos hàbilment en un exercici complet de Motoserra amb la finalitat d'anar podant ametllers. Pollo! Porta'm al personal del Crossfit que miraré de posar nota a veure que tal amb aquesta doctrina que apliques. Desllomat és poc!!! Ja ho diuen els padrins ... Qui fa llenya s'escalfa 2 vegades. 2??? Tant sols 2??? Jo diria que alguna més. Quant la fas, quan la plegues i quant la poses a l'estufa. Ai i de fred ... ni t'enrecordes! 

Màxima de 12ºC i mínima de 4ºC. Estem en un període d'estabilitat a nivell de "meteo". No tenim temperatures elevades, el fred va guanyant terreny durant les matinades i el sol ens llueix durant la totalitat de les hores diürnes. Avui ens prenem el dia de descans total pel que fa activitat física. Anem molt carregats de glutis i fins i tot tenim feina per moure'ns amb una correcta normalitat. Aquest darrer entrenament pel barranc seguint el "jabalí" i el "ruso" van deixar-me mal parat. Mirarem d'anar recuperant per posar marxes de nou. Aquest personal no perdona i anar darrera d'ells ... és com a molt habitual darrerament. Avui un bon tros de video d'un bon tros de cantant. La veu de l'Adele, sempre pertoca emocions. Quina crack!

Màxima de 14ºC i mínima de 6ºC. Un temps correcte. No tenim massa fred, el sol ens acompanya amb alguna que altra nuvolada. I el Cerç apretant a estones produint certa sensació de fred. Continuem amb el bon ritme d'entrenaments i fem cap a Ascó. La grupetta ja porta feina feta, cal afegir-nos i no perdre detall. Un treball pel Barranc de la Peixera de 10 voltes a ritme i apretant les dues pujades amb més pendent. Les primeres 4 ens deixem anar mig avalentonats. Portem bon ritme i l'eufòria s'apodera del seny. Entrem a la cinquena i aixequem peu per obligació. Anem petats i feina rai per poder acabar amb l'entrenament. Així que les darreres 4 el globo era important. Calia posar-se la granota i mirar de portar la meva persona fins el punt de cloenda. Molt petat, notem cansament acumulat però content per poder complir amb la feina del Mister. Totals: 8,36 kms en 38'52'' a ritme mig de 4'39''/km. No anem malament de cardio, però si fos de cames. Segurament tothom té cançons preferides. Aquelles melòdies que escoltaries tantes vegades com temps tinguessis i mai et cansaries. Avui una versió d'un tema on gairebé sempre tindria un moment per sentir-lo.

Màxima de 16ºC i mínima de 8ºC. Un canvi tèrmic es present i detectable. El termòmetre ens obsequia de nou amb una temperatura agradable, donant un altre ambient més càlid. El sol llueix amb gràcia i el Cerç feble va pentinant atmosfera. Tornem a la feina després d'una setmana de vacances. Fem cap per l'estadi per fer companyia al "nen" que després de volar ahir per Valls necessitava soltar cames. També hi era l'altre "volador". El Robert que per horaris obligatoris no hem pogut coincidir en el rodatge i amb prou feines ens saludem a vestidors. Però no patiu que Trepa també ha tret l'ull per l'estadi. Li comença a tremolar el seny, té la Marató Diumenge a Castelló i està espitós com un Heavyata. Així que un rodatge en progressió per posar marxes i fer 10,02 kms. Partim el primer km a ritme de 5'43'' i acabem el darrer a 4'12''. 4'58''/km de mitja  i 49'45'' en total. Un bon entrenament en general, tot i notar cansament a potes. Avui un clàssic dels clàssics més clàssics. No cal dir noms ...

Bones vistes dalt la Serra!

Victòria del "nen" a la seva categoria.

Màxima de 12ºC i mínima de -1ºC. Tenim certa estabilitat meteorològica. El fred ha quedat instal-lat, tot i que el sol llueix amb força. El Cerç no pica amb massa  intensitat, malgrat ser gelat com el marbre. Un diumenge aprofitat per soltar cames, recuperar energia i fer-ho de la manera més saludable possible. Descansant i bellugar amb seny. La matinal invertida en la natació. Avui 3200 mtrs totals amb treball accentuat el tronc superior. Les cames les deixen de banda donant-lis dia lliure dins l'aigua recolzades a cop de pull boy. A la tarda ens anem a voltar amb els companys canins per la Serra la Fatarella. Mirem de localitzar algun bolet que altre, però sense massa sort. Aquest cop amb prou feines ens lleparem els dits. També una menció pels cracks del "nen" i Robert que participaven al Cross de Valls. El jove ha fet 2on de la Cursa i 1er de la seva categoria. El pare de família ha debutat fent una bona cursa i gaudint d'una tercera posició de la seva categoria. Molt bé cracks!!!

Quin freeeeeed!

Preparats per la Guerra!

Màxima de 9ºC i mínima de -3ºC. Primera geladeta important de la temporada. La blancor era evident i pintoresca davant un sol que sortia amb força en un matí prometedor. La fred és més que espectacular reben un tall a la cara cada cop que el Cerç sacsejava. Tenim convocatòria a les 9:30h per fer de ciclistes juntament amb la Maria i Monty. Finalment el galgo decideix guardar maquinària i prefereix fer de motxiller  durant l'etapa hivernal. Tapats fins les celles i carregats de motivació per enfrontar unes vistes purament de Postals. La Vall de Bovera, Obagues del tram de la Cana, vials exteriors de la carretera ...quina blancor!!! L'aire és gelat completament, Respirar significa injectar un oxigen a l'interior del cos capaç de despertar l'esser més somnolent de l'univers. Bovera, La Granadella, Bellaguarda, Margalef, La Bisbal, La Palma i Flix. Un itinerari força agraït per la seva varietat alternant el pas per les tres Comarques (La Ribera d'Ebre, Les Garrigues i Priorat). La Maria la tenim forta, està rodada i l'agilitat al damunt la bici, és més que notable. El seu home, Monty, ens ha obsequiat amb una vigilància d'autèntics professionals. Qualsevol cosa necessària durant l'etapa ... ja era a les seves mans per mirar de trobar solució adequada. Millor impossible. 70,5 kms de feina en 3h i 45' aproximadament. En cap moment hem buscat velocitats i parcials. Avui tocava donar pedals i sumar kilòmetres. 3 mesos sense veure el sol la Bianchi és molt de temps i calia posar seny al negoci. Sense cap mena de dubte; una gran matinal de ciclisme amb aquest parell de bons esportistes i grans persones. Fins la propera d'aquí no gaire! També desitjar sort a tots els representants del Club que pendran part al Cross de Valls demà al matí. Esperem bones noticies i millors sensacions.