Màxima de 18ºC i mínima de 6ºC. Falta saber quant de temps aquesta bonança climàtica posarà data final en aquest període distant de la normalitat.  Les temperatures son més aviat elevades, tenint en compte l'arribada d'un Nadal a les portes. Al matí la boira ha obstaculitzat els raigs de sol matiners. A partir del migdia i ven passat ha estat quan amb un cop de geni el sol ha fet acte de presència. La tarda queda de novel-la i la nit agradable sense fred a la vista. Acudim a l'estadi per comprovar com la grupetta posava marxes pel Barranc. Una llàstima no poder formar part del grup. Continuem amb aquest estat de molèsties i sobrecàrregues. Un entrebanc més, per posar-nos dins el cotxe i fer cap a Mòra. La piscina ens salva els mobles. Tenim a Xavi Mèndez amb el seu "tute" personalitzat. Dona gust veure'l com posa velocitat a fondo a més de doctrinar al pobre jove que suporta al mateix temps les seves lliçons. 2200 mtrs totals amb exercicis de tècnica de peus, pull-boy i manyoples, a més d'alguna sèrie a ritme de 300 mtrs. Aprofitem per felicitar al Mister que ahir va fer anys. El tenim fet una xaval, la faràndula el manté en forma. Por muchos mas Antonio!

Màxima de 15ºC i mínima de 6ºC. El cel és ple de dubtes. Capaç de suportar diverses tonalitats de color en tant sols uns instants. Les nuvolades grises van passejant, no porten aigua, però van deixant de banda a un sol ansiós. L'astre va fent el que pot. De vegades aprofita l'escletxa i altres posa el cap sota l'ala. Tenim bones temperatures, gens de vent i res de boira. Una jornada d'aquelles deslluïdes. Continuem arrossegant les molèsties i ens treu de polleguera a velocitats alarmants. Un ZERO dels autèntics i buscant dosi de paciència. Un video del fenomeno, que a part de cantar prou bé selecciona millor els músics!

Màxima de 16ºC i mínima de 7ºC. Tenim restes de núvols prims a primera hora del dia. No hi ha vent, la temperatura és més fresca, però segueix sent agradable. Poc a poc el sol va guanyant terreny, la claror és important i la tarda queda purament de tardor esplèndida. Tornem a entrenaments per Ascó. La grupetta és nombrosa, puntual i amb aquelles ganes de fer la feina. Nosaltres anirem al marge de la resta. Ahir les manipulacions del Marc ens van deixar tocats després d'un bon treball de fisioteràpia. Ja ens va alertar de la importància de la lesió. Per aquest motiu anirem amb peus de plom  per si de cas. 21'44'' de trote suau a ritme de 5'19''/km per l'exterior del tartà. Notem les cames maduretes. No tenim dolor però si molèsties. Seguim la rutina amb uns exercicis d'estiraments específics i tanquem la paradeta per avui. Avui un video de tota la tropa de clàssics cantant el All You Need Is Love. Una cançó creada pel John Lennon i acreditada al també McCartney que va ser interpretada pels Beatles un 25 de Juny de 1967.

On és la calma?

Màxima de 16ºC i mínima de 10ºC. Encarem el camí dels Nadals amb una dinàmica agradable en quan la "meteo". Podem prescindir de capes de roba, no cal convidar tant sovint a posar les mans dins la butxaca i fins i tot els guants, juntament amb mocadors de coll, poden quedar-se a casa. Les màximes són altes i les mínimes força càlides tractant-se d'un Desembre. Continuem amb aquest espai de temps no massa atractiu. Les lesions, molèsties i dolències ho porten; aquestes coses. Passem per consultori del Fisio per donar-li feina i molta feina. Era d'esperar; tenim una contractura de bojos que ens obligarà a romandre aturats en Run. Així que mig emprenyats, mig inquiets, mig tot ... la cua entre les cames i amb el cap baix mirant de digerir aquest nou període de calma extrema. Trepa! Lo prometido és deuda ... Aquí la teva Joss amb la seva espectacular veu. 

És impagable conviure el moment de bogeria quan et veu després d'uns dies sense fer-ho!

Màxima de 17ºC i mínima de 5ºC. Bon temps en general, amb temperatura agradable, poc vent i un bon sol. A partir del tard el sol ha tret la seva versió de nuvolades primes i fins i tot una miqueta de pluja a fet acte de presència. Un diumenge d'aquells sense massa opcions per fer res en concret en quant a activitat física. Continuem amb aquests reiterats problemes de sobre-carregues per la zona glutis, sense la millora desitjada. Així que piscina i gràcies, per fer 2100 mtrs totals amb poca  motivació davant aquest percal. Ens esperen uns dies de paciència i mirar com anem evolucionant. El tema run, de moment, millor esquivar-lo i gestionant la resta. Avui la foto per la pubilla de la familia canina. La Jana la tenim de colònies uns dies, però no perdem l'opció de visitar-la i jugar una estona amb ella.

Atletes, en aquestes hores?

Màxima de 18ºC i mínima de 9ºC. Tornem a disfrutar de bones temperatures i evitar una mica el fred dels darrers dies. La humitat continua i fins i tot la pluja a fet acte de presència. Molt testimonial però evident. 0,5 ltrs/m2 durant la matinada amb una boira espesa. A mida que avança el dia el sol aixeca l'ull posant els primeres raigs productius. El dia queda de novel-la, digne per fer un vol gaudint del paratge. L'activitat física la tenim aturada per consell de l'expert. Ahir vam començar amb treball de fisio i dilluns tornarem. El matí ha estat una mica liat, tocant diferents àmbits amunt i avall.  La tarda més del mateix, tot i aprofitar per fer una escapadeta i visitar a la nostra bona amiga la Sandra. La "socorrista", feia temps que no la veiem i encara em aprofitat per fer un "pateo" per Alòs de Balaguer. Aquest poble pintoresc reconegut per les seves pintures rupestres i la seva església que veu com les gasta el Segre al seu pas. Aquesta vil-la de carrers empinats, estrets i guarnits per sequies d'aigua amb un gran nombre de fonts posant melodia a la calma d'aquest indret.  

Tast de vins amb companys de feina.

Màxima de 10ºC i mínima de 4ºC. Temps de tardor on les temperatures no són tant baixes i la pluja fa acte de presència. 2 ltrs/m2 amb prou feines, però mullant carrers de nou traient colors de temporada al paisatge. Portem un dia de transicions amunt i avall sense massa respir. És la temporada on s'obre la veda per els dinars d'empresa, sopars de club o tertúlies de barra amb els amics per allò de la proximitat dels Nadals. Avui no entrenem, no anem fins, res important, tot i no abandonar sobrecàrregues avorrides. Aprofitem per posar-nos en mans del Marc per suavitzar problemàtica. Una fita impossible del tot, ja que tenim la zona afectada força inflamada. Haurem de fer bondat, prendre calma al negoci  i anar gestionant la misèria com diria l'amic Robert.  

L'hem tingut controlat en tot moment!

Compren la roba al mateix lloc!

Màxima de 10ºC i mínima de 2ºC. Tenim un cel teranyinat de núvols grisos amb una certa inestabilitat. No tenim vent, la temperatura ha experimentat una notable millora i el grau de humitat es manté alt. L'amenaça de pluja és evident i a hores d'ara  els primers plugims van caient lentament. El dia ens permet anar a entrenar, tot i no tenir-ho massa clar fins el darrer moment. Un rodatge en progressió a bon ritme per un Barranc de la Peixera habitat per la grupetta que ja portava estona fotent-li. Així que sol com un mussol mirant de complir amb el treball si els glutis ens ho permeten. 10,04 kms totals a ritme de 4'50''/km amb 48'18''. La sobrecarrega de la zona afectada és important. Va suavitzant-se a mida de donar gambades ... però les molèsties continuen. Caldrà posar remei i mirar d'anar al taller a veure si el mecànic ens ho posa al seu lloc. Però la noticia de la jornada la teniem per un altra banda. Els dijous no acostumen a ser dies massa indicats per competicions. Possiblement el protagonista en qüestió no buscava la part competitiva. Però si cal anunciar-lo com una fita. Un objectiu de fer arribar la seva persona fins al poble després de  més de 65 kms per la carretera. Anirem per pams! Avui l'amic Pitoi ha sortit del centre de Lleida a peu amb una motxilleta a l'esquena carregada de paciència per suportar un gran nombre d'hores tot sol. Ha disfrutat del paisatge com a ningú. Amb aquell trote  suau alternat per gambada caminadora s'ha plantat a la Granadella per pendre un refrigeri  i baixar fins la veina Bovera per tornar a Flix. Amb paraules textuals del mateix individu: al començament he disfrutat, després he patit i al final me moria. Ha vist sortir el sol, posar a la pràctica; el captar el silenci de la natura a peus de carretera, veure com la nit queia i cremar soles de les seves Reebok amb kilòmetres i més kilòmetres. Sense cap mena de dubte; l'activitat del dia!!! Segurament en escenes com aquestes es quan un, pot comprovar fins on ets capaç d'arribar. Que la voluntat més el cap et portaran fins on penses que pots arribar. Verificar que tot el que necessites ho portes dins, malgrat irregularitats i certes penalitzacions. Sisco, "Pitoi" per tots nosaltres, no solament ha estat un dels nostres. És un referent en gairebé totes les modalitats esportives. I per si no hi ha prou ... un mestre en plasmar el; Qui vol: Pot!!!

De passeig amb els colors de la temporada a punt d'entrar al terme.

El Rod jovenet sortit de la perruqueria i maquillat de dalt a baix un 8 de Novembre de 1975:



I el Rod més actual sense deixar de banda la seva singular veu a l'any 2007:

Sailing va ser una cançó escrita per Gavin Sutherland i gravada pel Grup: The Sutherland Bros a l'any 1972. Dos germans que formaven un duo i que van crear un magnífic treball poc reconegut. Al 1975 i de la veu del Rod Steward va ser de nou treta a la llum. Els anys passen, però la greu veu d'aquest mite una mica "diferent" ... la manté intacta i inmortal!

Màxima de 6ºC i mínima de -2ºC. Aquest cop la boira gebradora  ha pres protagonisme al sol. Ha sortit tard i sense força. Ens ha quedat una jornada freda, purament hivernal, on entrar en calor, era com un impossible. Optem per anar a piscina. Portem uns dies sense fer-ho i la veritat es que ens feia falta. No ens anirem de l'olla. No farem cap kilometrada desmesurada que després els constipats afloren per si sols. 2000 mtrs en total amb certa exigència de ritmes. Aquesta vegada renunciem a metres i més metres però de millor qualitat. Unes sèries àgils de 25 mtrs allargant braçada i uns estiraments. 

Quina feinada per colocar-les!

Per fí!!!

Màxima de 12ºC i mínima de -2ºC. Enguany les glaçades han arribat a primera hora. És cert que sempre hem tingut algun episodi durant el mes de Novembre. Però aquest cop es va reiterant de forma més regularitzada. Els dies són molt equilibrats respecte els anteriors. I els canvis de temps radicals sobtats, no són tant freqüents com altres anys. És a dir; que tot va arribant de forma esglaonada i raonable. Un fet que es nota un cop la natura parla per si sola. Tenim saor als camps, les obagues continuen mullades , els pinars han brotat de nou vestits de temporada i evidentment ... fa fred! Tenim el dia de sol, gens de vent i molta humitat. Traiem el cap per Ascó. La grupetta ja porta una estona fent anar cames pel Barranc. Nosaltres arribem tard! Mirarem de rodar suau, ja que continuem amb unes molèsties de Champions a la zona glutis. Un ritme de 5'37''/km per fer uns 30' i posar estiraments al cos que ho necessita. Avui la foto per La Jana i les seves filles la Kaila i la Llum. És difícil fer-les coincidir totes tres. Deu ni do quin trio de Pastors Alemanes!!!