diumenge, 24 de juliol de 2011

29ºC de màxima i 16ºC de mínima. Cerç picant de valent i el sol brillant seguint la mateixa dinàmica. Tornem a cordar les sabatilles. Retornem al Run i ho fem al matí amb el company Ferran. Aquest cada cop està més afinat i així ho mostra amb la seva marca baixant dels 40' per un 10 km a Reus, el passat divendres. Ens posem per Sebes per fer 35'18'' i complertar  7 kms en progressió a unes 158 ppm de mitja i un ritme de 5'2''/km. Uf! no vaig gens de bé i feina rai per poder preparar una mica esdeveniments propens. 12 dies sense còrrer és massa temps com per sortir xiulant i anar còmode. Una mica d'aigua en format piscina, tot i fer amb prou feina uns 200 mtrs per soltar cames.

1 comentari:

Ferran Rosich ha dit...

Vamos Albi , que ara si vols podem comença agafar ritme al corre. Ja saps que jo no tinc problema en a compañat.