Màxima de 23ºC i mínima de 9ºC. Tornem amb un nou episodi de sol i bon temps. La Garbinada acompanya la totalitat del dia i pujant el seu bufit a partir de la tarda. Amb empentes i rodolons ens plantem a l'estadi per poder entrenar amb la grupetta. No per ganes... però si per aquestes sobrecàrregues i un dolor a les lumbars dignes d'un rovell important. Així que ens posem a fer un run suau per l'exterior del tartà a ritme de 5'18''/km. Un exercici en clara progressió i mirant de trobar comoditat (no ha estat localitzada en cap moment) per anar posant marxes i acabar per davall de 5'/km. 53'6'' en total per fer 10,01 kms a 148 ppm de mitja. Uns estiraments per mirar de subsanar maquinària i finito per avui. Aquí un video dels retro de la mà del Michael Gordon Oldfield. Aquest compositor, músic i productor d'un incalculable treball musical sense preu.
2 comentaris:
BOnes,
el diumenge dia 13 de maig, faré juntament un company la següent travessa (tot per camins i senders)
Reus - Les Borges del Camp – Riudecols- Puigcerver – Porrera – Falset – Bellmunt – El Molar – La Torre de l’Espanyol – Vinebre
Calculo uns 60km.
si algú vol vindre a fer-la ja ho sap
salut
Enric
Hola Enric! Suposo que ets l'Enric que penso ... De totes maneres, agraït per la teva proposta. Jo no crec que vinga, però aquí el detall i l'etapa pels més valents.
Publica un comentari a l'entrada