Màxima de 34ºC i mínima de 21ºC. Aquest cop sol durant tot el dia i el vent va fent, tot i comportar-se. Un cap de setmana molt a la Festa. La boda del Ramonet i Laia ens ha posat en funcionament incontrolat. No sortim d'una que ens posem a una altra... I feina rai per portar un ritme coherent d'horaris. Pas testimonial per piscina i fer uns llargs. Poca cosa, tot i ser molt eficients per despertar ànima. La nit ja era reservada per poder assistir a un dels concerts més sentits del moment. Els Pets, els "xavals" de Constantí, actuaven per a la seva gent, dins de la mateixa arteria  d'aquesta  població. Aquest 25è aniversari de la banda, fou l'acte estrella de les Festes, on un carrer Major impressionant a rebentar  va corejar una i altra les seves cançons. Com no podia ser d'una manera ... vam fer cap amb dues incondicionals. La Laia i l'Ada creuant dits per evitar la pluja . Més de dues hores amb cronologia de temes variats. Immillorable ambient i una emoció dels propis músics difícil de copsar en un event musical d'aquest estil. Un bon grapat del seu treball i corejant aquella lletra: "massa jove per fer-me gran..."  que tant i tant sento. "petardes" sou magnífiques! Les fotos de la Laia ens fan la idea del moment.

Màxima de 30ºC i mínima de 20ºC. El dia va progressant entre nuvolades i bon temps. A partir del migdia sol del bó i el vent insignificant. No massa cosa per dir un ZERO. Amb prou feina ens posem a l'aigua i soltem unes braçades. Ens anem de boda i cal estar sencers que la nit és llarga. Aquest parell d'amics ens reuneixen davant d'un altar per confirmar que la relació dona un pas endavant i ferm. La Laia i el Ramón han convocat al gruix de companys i familiars en un emotiu encontre. Rialles, abraçades suades enfundats amb les millors robes. Encaixades de mans per aquells on el temps ens separa però no ens esborra. Bon menjar, escenari perfecte i un enhorabona etern per fer-nos sentir tantes coses agradables com sinceres!!! 29/7/11 Enllaç del Ramón i Laia. 

Màxima de 30ºC i mínima de 18ºC. Poc vent, sol i de vegades desfilada de núvols deixant un cel incert. Content de cames com a motiu de la "sortideta" nocturna per territori "jabalí" i en companyia dels "masai" de l'Ebre ... ens deixem anar per piscina. Curset de natació i canya de la bona. Avui sèries curtes de velocitat amb poca recuperació i deixant l'aigua doblegat com una serp. 1900 mtrs en total i salvats pel "bocadillo" de Nocilla, tot un detall de Montse, ja ja ja. A la nit, tenim "guateque" i el darrer sopar de solteria amb aquest parell. Demà toca camisa i corbata farcits de "traje" amb americana inclosa. L'altar el millor testimoni i la festa agarantida. Enhorabona cracks!!!

Màxima de 29ºC i mínima de 18ºC. Vent canviant, però governant la Garbinada i  bon sol. Jornada de descans de curset de natació, tot passar per piscina per soltar cames i fer 1000 mtrs per relaxar mecànica. Tenim convocatòria a les 22:00 h per fer una sortida de run nocturna i no convé castigar massa. Xavvv, Ferran, Mèndez, Trepa, Robert ... quin goig! 11,96 kms per territori de Sebes i Vall de Sant Joan. 1h 1'42'' amb una progressió de ritmes de tartà a la recta final de la marxa. 147 ppm de mitja i ritme de 5'9''/km amb unes 187 ppm de màxima perfilant la grupetta a ritme de 3'30''/km. Tot ha estat una flor d'estiu i he tornat a cotxes com he pogut. 

Amb 32ºC de màxima i 20ºC de mínima suportàvem la xafogor desconeguda. El vent també va dient la seva i el sol perd protagonisme davant nuvolades fràgils. Tornem al món aquàtic on cada cop anem perdent unitats. La Sandra, el Ferran i el menda , tots sols, pel sergent Enric. Exercicis variats de treball de cames i pit. Alguna que altra sèrie ràpida i progressions a les de més distància. 2400 mtrs totals i famèlics cap a casa. Video del Mike Oldfieldamb el tema Moonlight Shadow.

Màxima de 31ºC i mínima de 18ºC. Sol, núvols prims i vent. De tot una mica i sense perdre detall dels meteomens per la TV per veure quina diuen ... Tenim la darrera setmana del curset de natació i mirem de posar tot de la nostra part. 2000 mtrs totals amb treball d'aletes i manyoples. Un entrenament dur muscularment, tot i ser més portable a nivell de cardio. Vam remarcar el "chapusón" d'Aïda del dissabte, tot i no deixar-nos els carrerons de Robert, Mèndez i Xavvv per la Cursa del Camí de Sirga. El tiempazo de Ferran als 10 mil de Reus . I el bon paper de Trepa per la Triatló d'aquell indret d'aragó anomenat: San Juan de Flumen. I si ens deixem algú ... preguem disculpes; que els corresponsals son de vacances!!!

29ºC de màxima i 16ºC de mínima. Cerç picant de valent i el sol brillant seguint la mateixa dinàmica. Tornem a cordar les sabatilles. Retornem al Run i ho fem al matí amb el company Ferran. Aquest cada cop està més afinat i així ho mostra amb la seva marca baixant dels 40' per un 10 km a Reus, el passat divendres. Ens posem per Sebes per fer 35'18'' i complertar  7 kms en progressió a unes 158 ppm de mitja i un ritme de 5'2''/km. Uf! no vaig gens de bé i feina rai per poder preparar una mica esdeveniments propens. 12 dies sense còrrer és massa temps com per sortir xiulant i anar còmode. Una mica d'aigua en format piscina, tot i fer amb prou feina uns 200 mtrs per soltar cames.

Màxima de 28ºC i mínima de 17ºC. El Cerç va fent la seva i fins i tot a certes hores, la "jaca" anava de primera. Un matí de visita per Tortosa. Tenim la bici reparada i anem a buscar-la (ja tocava, gairebé 2 mesos!) i aprofitem per respirar el caliu de la Festa del Renaixement. Dia de descans i tant sols 600 mtrs de natació a ritme àgil. Res a veure amb la "gesta" de la valenta d'Aïda. La germana del Pau ha pres part de la Travessa de natació del Renaixement. Una cursa amb origen a Xerta i final a Tortosa per un riu "pinxo" i amb un bon grapat de cracks aquàtics. Més de 15 kms amb corrent on és requereix posar un parell d'ous i alguna cosa més per assolir l'objectiu. 2h i30 min i la nostra Aïda aconsegueix arribar i complir amb tota una gesta. Sense cap mena de dubte tot un orgull comprovar com aquesta esportista flixanca ens demostra la seva capacitat. Res de nou per  la grupetta de fanàtics de la secta. Ja vam poder respirar com les gasta a la travessa del meandre. I les seves habilitats dins l'aigua són evidents. Solsament queda felicitar-la i demanar-li que si us plau ... no deixi d'aparèixer per aquest bloc. A l'igual que la Gemma, en episodis de Run ... un orgull compartir brillants moments amb elles. Fins la propera Aïda!!! Les fotos, i com no podia ser d'una altra manera, són del Pau.

Una màxima de 28ºC i una mínima de 18ºC. Sol; tot i tenir alguna que altra nuvolada de bon matí i un vent feble sense importància. Més del mateix i més aigua. Piscines i piscines buscant treball en aquest art solsament digne per allò anomenat: peix. 2000 mtrs en total amb combinacions d'exercicis amb aletes i sèries progressives. Tenim el Tour en el darrer capitol. Demà el desenllaç final i a esperar uns dies per poder comprovar si algú anava "passat". Ah "Ticlis"! Ja he rebut la postal "aspectacular" de la Garganta del Diablo ... Merci per pensar, tot un detall guapets!!!

Màxima de 31ºC i mínima de 18ºC. El vent de poca intensitat i el sol durant la totalitat del dia. Una jornada per invertir en natació. 1750 mtrs d'exercicis de tècnica i combinacions de sèries ràpides amb altres de resistència. Bon treball de natació i doblegats una altra vegada marxem cap a casa.