Màxima de 33ºC i mínima de 17ºC. Tot queda igual! Sol, Garbinada, Calor i xafogor. Un Setembre amb pinzellades d'Agost. No tenim tempestes, i els núvols ... qui sap! No ens trobem massa fins. Un constipat ens ronda per algun raconet del cos i ho notem a l'interior del pit. Massa corrents d'aire i canvis tèrmics d'un lloc a un altre. De totes formes no deixem de fer cap a Ascó per entrenar. Un escalfament de 20' a ritme suau de 5'19''/km i 137 ppm de mitja. Uns estiraments i els exercicis de sèries. 8x500 mtrs amb una recuperació de 1'46'' de mitja. Un treball en progressió, malgrat anar tous a partir de la 6a. Ritmes de: 3'40''/km - 3'26''/km. Un retorn a la calma mínim i cap a la dutxa. La grupetta va forta! Els galgos dels Mendez, Robert i Àlex van traient el pols pel tartà i la resta anem engolint. Dona gust veure'ls còrrer ràpid i mirant d'afinar les gambades amb la intenció de fer un bon paper el proper 1 d'Octubre. Avui la tata de la Kayla, però amb menys dies. Es diu Llum i també és filla del Charly-Jana. També un video per Sisco:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada