25ºC de màxima i 18ºC de mínima. La Garbinada entra en acció i el cel encara llueix un sol esplèndid per moments. Un plujim insignificant sense cap mena de referència estadística. Tornem al Run, amb coneixement i provant el treball del Marc. Ens trobem força bé. Amb prou feines tenim molèsties i per fí anem respirant tranquils entre gambada i gambada. 5,50 kms per terreny de terra pla en 31'19'' a ritme mig de 5'42''/km amb 132 ppm de mitja per posar tonificat el "cuerpo". Després de l'escalfament un circuit de 4,56 kms amb 10 canvis de 225 mtrs amb una recuperació suau de 238 mtrs al trote. Total de 22'2'' per fer els 4,56 kms totals. Els ritmes dels canvis han estat en progressió. Partint dels 3'56''/km i fent la darrera amb 2'40''/km de ritme. La mitja a ritme de 3'29''/km. Content de nou per la grupetta. Compartir entrenament amb gent com "Solo", Méndez, José i Robert no té preu. La foto anterior dels compis canins pertany al Pau. Un veritable artista en capturar el moment en l'instant precís.

Saquem o que?

Sol, Cerç i núvols prims passejant per un cel calmat. Màxima de 26ºC i mínima de 16ºC. Un run dels clàssics per asfalt i per la carretera direcció a l'ermita. 8,08 kms en 40'47'', ritme de 5'3''/km amb 150 ppm de mitja. Anem millorant amb el tema molèsties, tot i continuar passant per les mans del "fisio".

Màxima de 24ºC i mínima de 14ºC. El Cerç bufa amb força i el sol ens manté de bon humor. Optem per anar amb la Bianchi  i fer un parell de pujades a la Fatarella. La primera per Ascó i la segona per Camposines. Baixem per Modorres i "llantazo" amb les dues rodes fora de joc. Servei de rescat en marxa i buscant rodes massisses per internet per evitar l'enrenou d'avui. 43,26 kms en total amb 2h10'6'' a ritme de 20 kms/h amb 136 ppm de mitja. La primera pujada el Cerç ha marcat la dificultat i ha endurit l'ascens. L'altra, molt més portable i menys dura. La baixada? Sense comentaris... 1.160 mtrs de desnivell positiu i un mal de potes de Champions.

Que si plou, que si no ... mapes del temps indicant plujes. Un cel amb dubtes, sense mostrar res de nou ... Bufa el vent, deixar de fe-ho. Quina jornada! Màxima de 22ºC i mínima de 16ºC. Entrenament per Ascó amb no massa motivació. Pitjor que la meteo! Un rodatge suau de 30'44'' amb 5,57 kms de riure i ritme de 5'31''/km amb 139 ppm de mitja. Demà un altre dia.

Màxima de 23ºC i mínima de 13ºC. Sentit del vent inestable on poc a poc el Cerç guanya terreny. Sol a ratets i núvols durant gran part del dia. Sortim amb la Bianchi per soltar cames. Ho farem fins Bovera i fer un total de 34,30 kms en 1h 18' 39'' a ritme de 26,2 kms/h amb 125 ppm de mitja. Pujant direcció les Garrigues ens creuem amb Pollo. El vec motivat i preparant la propera TRI per Balaguer. Compartim kms i petem la xerrada mirant de reparar "pinxasos" i la resta del món. El Cerç ens ajuda a la pujada i ens posa firmes a l'hora de tornar.  Recull de fotos de Xavi amb el Marcel Zamora i el guanyador de la cursa el Olivier Marceau. 

Estàvem mal acostumats ... potser massa! Finalment l'amic Xavi (Pollo) no ha pogut finalitzar la triatló de Salou. Ha estat capaç d'aturar el crono en un registre brillant en el sector de natació. Fer la Trans. i posar-se al damunt la Ditec, amb la intenció, de pedalar i pedalar per carreteres del Priorat. Però els problemes mecànics o les avaries indesitjades han fet acte de presència. Una punxada a la roda, un altra i un altra i sense suar com aquell qui diu i peu a terra per posar fi a l'aventura d'aquest Diumenge. Aquells capítols anteriors on els cracks dels compis van culminar amb etiqueta de FINISHER les respectives Ironman. Van sortint-se malgrat un bon grapat de problemes i a cop de patiment. Però no estàvem acostumats a conviure amb una de les realitats més impotents que pot trobar-se l'esportista d'aquest gremi. No ha estat una mala digestió, cop de calor, problema muscular o una caiguda ... Problema mecànic!!! Un entrebanc que sense pensar-hi també jugava. Pollo! Busca el calendari i marca la propera ... la Ditec espera i "naltros" també.

Màxima de 25ºC i mínima d'11ºC. Un dia amb l'agenda saturada d'un lloc a un altre sense descans. De bon matí fem cap al Riu de la Cana per pendre part a una activitat del Voluntariat de Sebes dins una campanya de la Fundación Biodiversidad per regenerar i sanejar aquest indret. Justet deixar l'aixada, ràpid cap Ascó i participar a la Cursa Popular organitzada pel Club d'atletisme. 1,82 kms de recorregut fins pujar dalt del poble i tornar avall amb uns esbufecs fora de lloc. Content per posar-nos un dorsal de nou i comprovar que la canalla, la tenim preparada. 6'53'' a ritme mig de 3'46''/km amb 175 ppm de mitja i 187 ppm de màxima. Encara un temps per dedicar uns cops de tennis i tancar la setmana. Recull de fotos amb els veterans del Club    (jo també inclós!) i els guanyadors de la Cursa. 

Demà per Salou, l'amic Pollo té un bon ball. La seva segona triatló en format Iron amb un recorregut per agafar un bon mal de ventre. La natació no té cap misteri. La Mar de la Costa Dourada és més aviat plàcida i ell que es mou com els peixos ... no tindrà cap problema. El tema bici és tot un calvari. L'organització els ha posat un itinerari made in Priorato. Un traçat de puja-baixa i sense descans per enlloc. Aquestes Vilelles, Cabaçes, La Figuera, Torre de Fontauvella ... no deixen indiferent a ningú i menyns quant ho fas amb la bici. I com a traca final el veurem pel Passeig de Salou i soltant gambades en forma de Run. És cert que no les té totes! Poc treball de bici, pocs kms, per no dir gens ... no li mola massa això del ciclisme. El tenim pletòric a l'hora de córrer (marques importants enguany per mitjes i 10 km). Però tranquils que aquest prodigi del GIM, enciclopèdia nutricional i ment purament esportista contrastada ... gaudirà d'un nou FINISHER. Ja el tenim per Salou. Preparat amb els seus estris i ansiós per posar en marxa la seva Ditec. Sort Xavi; que això ho tens xupat!!!

Màxima de 20ºC i mínima de 12ºC. Un cop més inestabilitat climàtica. Sol, pluja, fresqueta i poc vent. 4 ltrs/m2 en un dissabte purament primaveral. Optem per donar aire al "cuerpo" i fer la visita a Pollo per Salou. Visitem la Fira del Triatleta i comprovem el muntatge de 5 estrelles que tenen instal.lat. Força caliu i ambient de TRI per tot     arreu. El tenim content i molt ben acompanyat... la resta... per demà! 

Inestabilitat feta realitat! Matí amb sol i tarda amb desfilada de núvols. Màxima de 21ºC i mínima  d'11ºC. 2,5 ltrs/m2 i el cel gris i amenaçant pluja. Potser mirem de recuperar el temps perdut durant la setmana i ens posem en ON. 9 kms de "trekking" relativament durs tot i no tenir massa desnivells sota un cel desconcertant per moments. 2500 mtrs de natació per la piscina de Mòra i mirar de trobar el feeling una mica abandonat. Sense massa descans ens deixem caure per Ascó i visitar els atletes i ens posem a soltar cames. 6,01 kms per asfalt a ritme de 5'14''/km amb 143 ppm de mitja i fer 31'29''. 10x100 mtrs en progressió i treballant tècnica de cursa per gespa  amb un ferm força tou. Recuperant 100 mtrs més a ritme suau. Un exercici amb un temps total de 10'25'' amb 161 ppm de mitja. Bon treball del Fisio i mirar d'oblidar-nos una mica dels malsons de les lesions. 

Per primavera tot és possible ... neu al Piri, tempestes a la costa i per aquí a l'interior sol i bon temps. Això sí! Amb unes temperatures més suaus. Màxima de 24ºC i mínima d'11ºC. Plujim amb una tempesta de passada i 1 ltr/m2 fins ara. Toca "fisio" i mirar d'adreçar peces. No forçarem massa i ens dediquem a fer descàrrega de cames amb 6,01 kms. 31'26'' a ritme de 5'14''/km amb 145 ppm de mitja.

Avui un dia de festa per allò de la patrona del gremi. Màxima de 25ºC i mínima de 16ºC. Tenim Cerç i un sol valent tot i notar-se frescor de bon matí i al tard. Tornem amb la Bianchi i aquest cop ho farem a l'ample. Dinem aviat i directes a la carretera. També sol com un mussol, però també va bé, de vegada en quant. 84,08 kms per itinerari trenca-cames i amb un Cerç que sempre el teniem en el pitjor moment. 3h36'59'' passant per Bovera-Granadella-Bellaguarda-Margalef-La Bisbal-Ermita de la Figuera- La Torre-Vinebre-Ascó i al puesto... 134 ppm de mitja a un ritme de 23,2 kms/h (això del Priorat, amunt i avall et deixa tou amb ganes). Molt recomanable la pujada a l'ermita de la Figuera per comprovar quin cassette de pinyos és el més adient per moure's per Ports durs. Doblegat és poc i amb certs moviments Shakira agafat al manillar. Mal de potes a l'hora de tancar la bici al "garatx" i content amb mateix temps per tornar a posar-nos en marxa. Foto de rigor i malmetut d'aspecte davant la terrible pujadeta dels trons...