divendres, 3 de juny de 2011

Inestabilitat feta realitat! Matí amb sol i tarda amb desfilada de núvols. Màxima de 21ºC i mínima  d'11ºC. 2,5 ltrs/m2 i el cel gris i amenaçant pluja. Potser mirem de recuperar el temps perdut durant la setmana i ens posem en ON. 9 kms de "trekking" relativament durs tot i no tenir massa desnivells sota un cel desconcertant per moments. 2500 mtrs de natació per la piscina de Mòra i mirar de trobar el feeling una mica abandonat. Sense massa descans ens deixem caure per Ascó i visitar els atletes i ens posem a soltar cames. 6,01 kms per asfalt a ritme de 5'14''/km amb 143 ppm de mitja i fer 31'29''. 10x100 mtrs en progressió i treballant tècnica de cursa per gespa  amb un ferm força tou. Recuperant 100 mtrs més a ritme suau. Un exercici amb un temps total de 10'25'' amb 161 ppm de mitja. Bon treball del Fisio i mirar d'oblidar-nos una mica dels malsons de les lesions.