Ja tenim les comportes tancades. La pluja sembla ser que ha fet una treva. I el matí ens desperta amb nuvolades i certa irregularitat metereològica. Màxima de 25ºC i mínima de 14ºC. Cerç i de vegades bufades incontrolades d'aquelles que xiulen temps inestable. Després de dos dies aturats completament i mirant d'anar buscant motivació... avui tocava posar-se en marxa. Un entrenament per Ascó per complir amb l'expedient i directes a la dutxa. Escalfament de 17'1'' i fer 3,19 kms a ritme de 5'20''/km amb 142 ppm de mitja. Exercicis de tècnica de cursa dirigits per l'artista de Cristian. Unes progressions i a fer de llebre. 2 sèries de 400 mtrs pel tartà per llançar al Solo i Cristian en els seus exercicis de 1000 mtrs. Ritme de 2'55''/km i 2'57''/km respectivament. Una tercera ha estat "misión imposible". Les cames anaven per on volien i no era massa bó fer cap als bombers de forma totalment descontrolada. Ens trobem millor de l'esperat i llàstima de no participar a l'última. El gluti? ... millor no dir res!

Màxima de 27ºC i mínima de 16ºC. De bon matí el cel era inestable. A mida que avançava el dia, el sol aprofitava dubtes per dir la seva ... i al tard ens arriba un núvol i descarrega uns 17 ltrs/m2 en uns minuts. Tornem a posar-nos l'etiqueta del ZERO. No hi ha motivació i el cel no acompanya massa. Quina manera d'encetar setmana!

Màxima de 25ºC i mínima de 16ºC. Més Garbinada i sol per tancar la setmana. Celebracions de la familia barcelonista amb la Champions de Futbol i Handbol. No cal treure pit, pel moment i mostrar amb orgull les credencials en forma de reconeixement per tota la premsa internacional. No hi ha lloc pel dubte ... estem davant el millor Barça i un dels millor equips de tota la història futbolística. No és el dia massa propici per fer activitat física. Un ZERO en format Champions i mirar de recuperar "chispa"!

Matí de dubtes mirant el cel. Màxima de 25ºC i mínima de 13ºC. 0,7 ltrs/m2 de precipitació d'un núvol matiner i sol durant el dia. Posem en marxa la Bianchi. ??? malgrat tenir-la al taller. Una germana de la meva, preparada per no perdre pistonada. 43,14 kms per fer una volta fins la Palma i baixar per anar fins al límit. 131 ppm en 1h49'20'' a mitja de 23,7 kms/h. La Garbinada ens acompanyava i la comoditat no l'hem vista per enlloc. Haurem d'estudiar mides i altres que la germaneta no és idèntica a l'altra. Alguna cosa portavem malament!

Respirem una mica amb aquesta baixadeta de temperatures. Màxima de 26ºC i mínima de 17ºC. Nuvolades, sol i pluja fina a les 5:00 h de la matinada amb 0,3 ltrs/m2 de precipitació. Entrenament per Ascó i amb pocs atletes. Demà tenen controls i les belles glories els tenim fent campana. 5,24 kms d'escalfament per asfalt a ritme de 5'44''/km amb 133 ppm de mitja en 30'1''. Uns exercicis d'estiraments i carrera en progressió per terra de 20' i fer 4 kms en total per  acabar a ritme ràpid.

Màxima de 33ºC i mínima de 16ºC. Sol i més sol. Garbinada imés Garbinada... i al tard una fina pluja amb uns 0,5 ltrs/m2. Entrenament per Ascó amb els galgos i desmarcant-nos del seu treball. Primer un escalfament de 4 kms a ritme de 5'37''/km per asfalt. Uns 2.26 kms per terra seguint el "rebufo" de les llebres i anar a ritme de 3'54''/km amb 174 ppm de mitja (una autèntica "locura"). Exercici per gespa de tècnica i soltant cames en 3,56 kms a ritme de 6'11''/km amb 138 ppm de mitja. Estiraments per donar i vendre i cap a casa que falta gent.

35ºC de màxima i 14ºC de mínima. Dia de sol i Garbinada. Nit de finestres obertes i mirar de captar una mica d'aire. La calor es fa sentir i l'ombra és un lloc solicitat per la majoria. Tornem al ZERO i mirar de donar aire a unes cames cansades, després d'ahir per l'estadi. El Roland Garros ja està en marxa i les millors raquetes pendents del "monstre" Novak. Tornarà a guanyar?

Màxima de 33ºC i mínima de 15ºC. Sol de nou i Garbinada. Amb la Bianchi al taller i amb certa mandra per fer unes braçades per Mòra a la piscina ... solsament ens queda un run. Així que directes cap a Ascó i tornar a respirar ambientillo runner. 4 kms d'escalfament per asfalt, 4,12 kms per gespa a ritme suau i un exercici de progressions de 90 mtrs per gespa amb recuperació idèntica en quan distància. Petats a nivell de cardio. La jornada laboral ha estat xunga, el passat cap de setmana ruta gastronòmica i com no podia ser d'una altra manera: això es paga!. Foto amb tots els tècnics del Club en una tarda de molta calor.

La calor va entrant i això es nota. Màxima de 32ºC i mínima de 16ºC. La Garbinada, un cop més i el sol apretant. No massa temps per fer res. Amb prou feines ens escapem per deixar la bici en bones mans i mirar de reparar el canvi. Un ZERO per encetar setmana.

Tornem amb les matinades del cap de setmana. Primer votem. Fem cap a Valletes i jornada gastronòmica amb celebració familiar. La "jefa" ha fet anys i la sorpresa per reunir la family ha estat emocionant. Màxima de 30ºC i mínima de 14ºC, Garbinada i sol i més sol. Al tard i sense massa motivació ens obliguem a córrer i fer uns 7,23 kms per terra. 39'51'' a ritme mig de 5'30''/km amb 136 ppm de mitja. Uns estiraments i la dutxa esperada.