divendres, 27 de maig de 2011

Respirem una mica amb aquesta baixadeta de temperatures. Màxima de 26ºC i mínima de 17ºC. Nuvolades, sol i pluja fina a les 5:00 h de la matinada amb 0,3 ltrs/m2 de precipitació. Entrenament per Ascó i amb pocs atletes. Demà tenen controls i les belles glories els tenim fent campana. 5,24 kms d'escalfament per asfalt a ritme de 5'44''/km amb 133 ppm de mitja en 30'1''. Uns exercicis d'estiraments i carrera en progressió per terra de 20' i fer 4 kms en total per  acabar a ritme ràpid.