dijous, 26 de maig de 2011

Màxima de 33ºC i mínima de 16ºC. Sol i més sol. Garbinada imés Garbinada... i al tard una fina pluja amb uns 0,5 ltrs/m2. Entrenament per Ascó amb els galgos i desmarcant-nos del seu treball. Primer un escalfament de 4 kms a ritme de 5'37''/km per asfalt. Uns 2.26 kms per terra seguint el "rebufo" de les llebres i anar a ritme de 3'54''/km amb 174 ppm de mitja (una autèntica "locura"). Exercici per gespa de tècnica i soltant cames en 3,56 kms a ritme de 6'11''/km amb 138 ppm de mitja. Estiraments per donar i vendre i cap a casa que falta gent.