Un dia difícil de portar

Avui ha estat un d'aquells dies que ningú voldria trobar-se. Una jornada on la Bulma (la megua gosseta ens ha dit adéu). Una pastor Alemany creuada de 8 anys, color negre-vermell-foc, que vivia, treballava i sense cap dubte, formava part de l'equip laboral de la depuradora. Una gossa desperta, llesta, neguitosa, obedient, atlètica, carinyosa i per sobre de tot; FIDEL. Tenia una gran facilitat per trobar l'àngle més adient per control.lar-te en tot moment. Amb un parell de mesos d'edad van introduir-la a les instal.lacios de l'EDAR. En aquest complexe, el Sam (un altre Pastor Alemán), la va rebre encantat de la vida. Fruit d'aquest aparellament van nèixer 10 preciosos cadells. El Charly, fill d'aquesta, és l'autèntic amó i senyor de la seva herència. Els últims 4 anys, han estat uns episòdis difícils per tots. La Bulma va patir els efectes d'una malaltia crònica anomenada Hipotiroïdisme. Un quadre registrat com a conseqüència d'una descompensació hormonal un cop passat el quantiós part. Un bon grapat de veterinàris, fàrmacs, proves, analítiques, han estat els elements més sol.licitats per Bulma. Uns elements, que si més no, l'han permés conviure amb la malaltia i al mateix temps, tot un obsequi per disfrutar-la més estona. Però una degeneració lentíssima i dolorosa han marcat el camí d'un desenllaç tràgic i definitiu. Després de 3 dies sense alè de ré, sense forçes per aixecar-se i amb una mirada perduda a l'horitzó, Bulma ens diu adéu. Un gest carinyós, amb uns ulls plorosos i un fins sempre gosseta bonica megua!!!

El protocol de la pèrdua d'aquest meravellós amic ha estat força dur. I com a bona atleta que era en els seus millors moments ... ens hem armat de forçes i cap a Ascó per trotar una estona a la seva memòria.

9,25 kms en 43' totals a ritme de 4'39''/km, amb frec. card. mitja de 157 ppm i 174 ppm de màxima. Els primers 6,40 kms en un temps de 30'13'' a ritme de 4'43''/km i frec. card. mitja de 153 ppm i una màxima de 163 ppm. Els últims 2,84 kms en un temps de 12' 46'' a ritme de 4' 29''/km i frec. card. mitja de 167 ppm i màxima de 174 ppm. Tarda de molta fred i vent, sensacions musculars prou bones i uns ulls humits de llàgrimes transmeten el pesar per un ésser irrepetible.

Dia de pluja (sense aigua)

Com ho sentiu! Tot el dia amb amenaça de pluja. Una goteta, una altra, carrers mullats, ambient humit, però justet arribem a una precipitació de 3 l/m2. Aìxò de fer vacances és un tòpic, gairebé treballem més que mai. Per casa aprofiten qualsevol creuament de mirades per donarme'n feina. Avui no és el dia més indicat per estar per el carrer. I tenint en compte que avui descansem de l'activitat física ... "Apechugar" Albi!!! Pensava que muscularment estaria pitjor. El "tute" d'ahir va ser aceptat per el cos i de moment no tenim molèsties. Demà toque a Ascó, esperem que la meteo capgiro la troca i ens marquem un running amb Robert, Cristian, Trepa i algú més. La foto d'avui és del Cross d'Ascó de l'any passat. Trepa pendent de no perdre "roda" amb els cracks i jo de no perdre'l a ell.

Ja ho preparen tot! (Per Nadal)

Aquest matí ens aixequem tard, protocol com els diumenges. Posem en marxa el Panda i direcció al poble per anar a buscar el diari i ; Ep! Un Papa Noel dalt de la teulada. Segur que està desfet del cansament, després del llarg viatge. Fot mala cara, està xupat com "un ascla". Sort que els amos de la casa, que són força hàbils amb el tema cuina ... el foten al puesto amb un parell de caldos. Aquest any s'ho han currat. Sabeu de quina casa és? Per la tarda, hem anat amb bici; el Xavier (pollo), Pau i jo. Itinerari fins Bovera. Total: 34,16 kms en 1h 24' 5'' (anada en 50'12'', tornada en 33' 53''). Ritme mig de 24,4 Km/h a una Frec. Card. mitja de 126 ppm i Frec. màxima de 168 ppm. Tot seguit, canvi de roba, o millot dit, treure roba, casc, guants i a trotar. Total: 6,45 kms en 30' 48''. Circuit mixte de desnivell tot i ser tot asfalt. Ritme mig de 4'46''/km a una Frec. card. mitja de 159 ppm i Frec. màxima de 181 ppm. Millors sensacions que les d'abans d'ahir. L'anada amb la bici a Bovera ha estat suau, no podem dir el mateix a la tornada. Un cop més he tornat malmetut intentan no perdre l'estel de la "rubia" (Quin mèrit! Porta una Mtb, gairebé no té rodes, anar al seu costat; és l'equivalent d'un conjunt de sorolls, i per a postres ... ens fà la ratlla!) . El running; ha estat prou bé, les rampes feient parlar a les cames i el pistó anava fent, tot i sortir fora d'òrbita a la pujada dels bombers. Muscularment; estem vius, un bon entrenament i sen's dubte una bona tarda.

El video de l'anunci va dedicat a Bull, un boig perdut per la birra negra!

Un Diumenge sabor de Dissabte!

Petit! Aquest matí boira com a London. Molta humitat, tot i perdre força a partir de les 10:30h, un cop el sol ha dit la seva. El Jefe(papa) i el tato ens hem dedicat a les tasques agricoles. A la tarda, hem fet bondad. Llegir una mica i tv. L'activitat física d'avui, un peloteig de tennis i un llarg treball d'estiraments i abdominals. Pel que fa al cross de Valls; dir que el Cristian (el compi d'entrenaments d'Ascó), ha fet 2on en promeses. El primer ha estat el Llorenç Sales de l'ATE. La categoria absoluta, gairebé idèntica a la classificació de la Mitja Marató de Tarragona i les noies juvenils de l'ATE, juntament amb la Ingrid han trencat amb tot i han maxacat en les seves curses. Bernat Roca, sembla ser que no s'ha trobat prou bé i ha abandonat i el seu pare, com sempre, ha complit com un senyor en veterans, 20n de la seva categoria. La foto és del Cross d'Ascó de l'any passat, on Cristian surt amb el seu elegant trotar.

Tot a l'hora

Sembla ser que les baixes temperatures de les darreres jornades han passat a la història. Aquest matí no feia falta ni la xaqueta i meyns quan estàs fent llenya. A la tarda hem fet una volta amb bici amb Pau. 25,02 kms en 1h 8' 11'' a una velocitat mitja de 22 kms /h. Frec. card. mitja de 113 ppm i màxima de 167 pp. carretera Bovera. Sense dormir massa, temps per treure casc, guants, sabates i a trotar un ratet. 5,16 kms en 27' 37'' a un ritme de 5'21''/km a una frec. card. mitja de 149 ppm i màxima de 167 ppm, el circuit un veritable trenca-cames. Els ritmes son bastant suaus, tot i "picar" les cames els primers 10' de deixar la bici. Bon entrenament en general, ritmes suaus, però acumulant treball. Per a finiquitar l'activitat física; un piloteig al tennis, de una banda a l'altra, ufff! Avui dormirem plans...

Gent per tot arreu!

Tenia sospites que al darrera la finestra caien quatre gotes. Un soroll a pluja, era familiar, el so de les gotes a l'arribar a l'aire condicionat de la veina. Cloc, cloc, cloc, uuuiiih! Avui poca cosa a fer. Aixecar persianes i comprovar que tot es tractava d'un plugim de fireta. Matí aprofitat per feines domèstiques. Al tard hem fet cap a Lleida, naturalment i com sempre a fer "gasto". Grapats de gent per tot arreu. Caravanes de cotxes fins al clatell. I cues del mil direcció Pirineus. On collons està la crisi? El tema esport de descans. Petites molèsties a la cama esquerra a nivell muscular ens obliguem a deixar la feina per al proper dia. Hem treballat amb les gomes i despertar les abdominals per si de cas. El trotar, per a demà!

Dijous Mercat

Per fí hem pogut disfrutar d'un dia de "vacances". Uns moments d'estar tombat per casa i anar aquí i allà sense fotre brot. El matí, encara s'ha aprofitat per fer llenya i fer un tomb per el Mercat. A la tarda, visita als familiars i anar a veure al Mister; Sr. Rafa Flores (estava per Ascó entrenant a la María, una jove promesa de salt d'alçada). Avui he notat certes molèsties musculars a les cames. És el resultat de no estirar com deu mana, després de l'entrenament d'ahir a l' sprint. Descans total, no correrem, ni farém abdominals, ni gomes ... Ja tocava no fer re de bó. Aixecar-me sense dependre de l'hora, sense horaris a respondre i sense presses i estressamentes. Demà divendres, penseu en comprar tot allò per al cap de setmana que molta penya tancar botigues dissabte. Jo, ja he anat al Mercat per si les mosques...

La foto d'avui, és una de les meves preferides. Cova Falconera del Congost de Montrrebei. Va tirar-la Pantani (va ser un crack en la fotografia), i ja fa uns quants anys de tot aixó. Impressionant excurssió, sencillament ... vaig flipar, nois!

Recollim borrasses!

Tercer dia de vacances, tot i aprofitar-les per les tasques agràries. Avui, ja hem acabat l'auliva! Així que a la tarda, cap a Ascó a entrenar, malgrat una fina pluja amenaçant. Cristian ja estava amb els estiraments previs, per posar a tota màquina el cuerpo. Ens saludem i comentem el planing. Jo faig 16' d'escalfement amb un ritme de 5'/km a frec. card. mitja de 145 ppm. Una distància total de 3,17 kms. Seguidament uns estiraments i 1a sèrie de 1000 m amb 3' 57'' (163ppm-174ppm de mitja i màxima), 2a sèrie de 1000 m amb 3'42'' (170ppm-186ppm de mitja i màxima) i la 3a ha quedat en re, ja que ens han fet fora. Tocava un partit de futbol suspés d'una jornada entre Ascó - Perelló. A trotar per fora l'estadi per retornar el cos a la "calma" i cap a la dutxa. El futbol és el futbol. Les sensacions no son del tot dolentes, tot i no anar al limit. De totes formes,vaig alt de ppm i això diu molt de l'estat físic actual.Caldrà acumular kms i jornades d'entrenament.

La foto d'avui, és d'aquest matí a les 8:00h, la tropa anava a donar-se un bany. Ja ja ja... Tri festa d'aquets passat estiu, una jornada històrica. Fot goig tanta gent dalt la barca per posar-se a nadar. Trepa, com sempre, el primer en sortir!!!

Tranquil.litat i bons aliments!

Segon dia de vacances i més del mateix. Protocol de la recollida d'auliva i descans d'activitat física. Avui notem les cames una mica carregades (l'entrenament d'ahir, segur!). També val a dir, que el passat Diumenge vaig fer un peloteig amb Pau i va matar-me de banda a banda. Com diuen els experts: tot suma. Així que farem repòs i combinarem les taules d'abdominals. M'ha fet il.lusió trobam amb Joel i comentar la jugada (jugador del club bàsquet Mòra i el capità de la formació). Diu: si trobo a faltar el bàsquet? Uffff, no Joel, no. Gens ni mica. Tot i que recordo perfectament l'últim partit que vaig dirigir. Aquí tenim la instantànea del moment.

Primer dia de vacances

Una mica menys de fred, no hi han gelades a la vista, Isidro, ja fa girar la cullera dins el carajillo. Bon dia! Esmorzar suau i cap a l'auliva. El jefe va cremant rama, Aleandra va dient la seva per la radio i jo, enfilat dalt de l'arbre. Màquines d'excavació a uns metres, 4x4 i furgonetes de topografs a munt i avall donant voltes (estàn de treballs relacionats amb el reg Montredons). Ostic paios!: Sembla que fessim aulives al mig de la diagonal de Barcelona... Per fí, i a la tarda hem pogut anar a entrenar. Avui 1h 2' 57'' de carrera progressiva a ritme suau. Els compis d'entrenament; el Jordi i el Cristian (tots dos a la seva, un amb les valles i l'altre amb les sèries).Total 13,27 kms a un ritme de 4'44''/km, a una freq. card. mitja de 157 ppm i màx de 171 ppm. Bones sensacions (dic bones per no sentir molèsties en lloc), 5º C i una mica de vent. Circuit plà per l'exterior de la pista d'atletisme. Estiraments i sèries d'abdominals per donar com a fet, el plannig de la jornada.

La foto és una gentilesa de Laia, Mark Knofler a la flixanca dedicant una cançoneta a Ñoño i Trepa. La canço diu així: "Yo tengo un amigo que me ama, me ama, me aaaama!!!". Venga ara tos junts ...