Una mica menys de fred, no hi han gelades a la vista, Isidro, ja fa girar la cullera dins el carajillo. Bon dia! Esmorzar suau i cap a l'auliva. El jefe va cremant rama, Aleandra va dient la seva per la radio i jo, enfilat dalt de l'arbre. Màquines d'excavació a uns metres, 4x4 i furgonetes de topografs a munt i avall donant voltes (estàn de treballs relacionats amb el reg Montredons). Ostic paios!: Sembla que fessim aulives al mig de la diagonal de Barcelona... Per fí, i a la tarda hem pogut anar a entrenar. Avui 1h 2' 57'' de carrera progressiva a ritme suau. Els compis d'entrenament; el Jordi i el Cristian (tots dos a la seva, un amb les valles i l'altre amb les sèries).Total 13,27 kms a un ritme de 4'44''/km, a una freq. card. mitja de 157 ppm i màx de 171 ppm. Bones sensacions (dic bones per no sentir molèsties en lloc), 5º C i una mica de vent. Circuit plà per l'exterior de la pista d'atletisme. Estiraments i sèries d'abdominals per donar com a fet, el plannig de la jornada.
La foto és una gentilesa de Laia, Mark Knofler a la flixanca dedicant una cançoneta a Ñoño i Trepa. La canço diu així: "Yo tengo un amigo que me ama, me ama, me aaaama!!!". Venga ara tos junts ...
5 comentaris:
Quan vau començar amb aquesta cançó ens vau deixar amb la boca oberta!!! Mare meva... va sortir la vena cumba! jeje.
Aprofita les vacances!
si si, uns asajos + i podeu anar al coro de misa, n+ cal tornar al repertori de la comunió i...voilà!! jijiji
No te cansos!
Haurem de parlar amb Jorge i que ens façi uns cursets accelerats de guitarra. Podem quedar al Salón Parroquial i valtros feu de "llufes", com els Pets. Deu ni do, el que pot arribar a fer el Cacaolat noies!!!
jajaja quina foto!!!
aki sí q sembles un colibrinet de 1a comunió...
Com Robert! Akí semblo un catequiste. Ja he rebut ofertes per l'escolanía de Montserrat. Ket semble?
Publica un comentari a l'entrada