dimecres, 3 de desembre de 2008

Recollim borrasses!


Tercer dia de vacances, tot i aprofitar-les per les tasques agràries. Avui, ja hem acabat l'auliva! Així que a la tarda, cap a Ascó a entrenar, malgrat una fina pluja amenaçant. Cristian ja estava amb els estiraments previs, per posar a tota màquina el cuerpo. Ens saludem i comentem el planing. Jo faig 16' d'escalfement amb un ritme de 5'/km a frec. card. mitja de 145 ppm. Una distància total de 3,17 kms. Seguidament uns estiraments i 1a sèrie de 1000 m amb 3' 57'' (163ppm-174ppm de mitja i màxima), 2a sèrie de 1000 m amb 3'42'' (170ppm-186ppm de mitja i màxima) i la 3a ha quedat en re, ja que ens han fet fora. Tocava un partit de futbol suspés d'una jornada entre Ascó - Perelló. A trotar per fora l'estadi per retornar el cos a la "calma" i cap a la dutxa. El futbol és el futbol. Les sensacions no son del tot dolentes, tot i no anar al limit. De totes formes,vaig alt de ppm i això diu molt de l'estat físic actual.Caldrà acumular kms i jornades d'entrenament.

La foto d'avui, és d'aquest matí a les 8:00h, la tropa anava a donar-se un bany. Ja ja ja... Tri festa d'aquets passat estiu, una jornada històrica. Fot goig tanta gent dalt la barca per posar-se a nadar. Trepa, com sempre, el primer en sortir!!!