dissabte, 6 de desembre de 2008

Tot a l'hora


Sembla ser que les baixes temperatures de les darreres jornades han passat a la història. Aquest matí no feia falta ni la xaqueta i meyns quan estàs fent llenya. A la tarda hem fet una volta amb bici amb Pau. 25,02 kms en 1h 8' 11'' a una velocitat mitja de 22 kms /h. Frec. card. mitja de 113 ppm i màxima de 167 pp. carretera Bovera. Sense dormir massa, temps per treure casc, guants, sabates i a trotar un ratet. 5,16 kms en 27' 37'' a un ritme de 5'21''/km a una frec. card. mitja de 149 ppm i màxima de 167 ppm, el circuit un veritable trenca-cames. Els ritmes son bastant suaus, tot i "picar" les cames els primers 10' de deixar la bici. Bon entrenament en general, ritmes suaus, però acumulant treball. Per a finiquitar l'activitat física; un piloteig al tennis, de una banda a l'altra, ufff! Avui dormirem plans...