Cel gris, concert de núvols, temperatura baixa, fred i fins i tot plulim de composició aigua-neu. Quin hivern, amics! Si almenys, l'astre rei, ens acompanyes un parell de dies setmanals amb temperatura agradable ... De moment pintent "bastos" i els meteomens no registren cap canvi significatiu a curt termini. Una màxima de 6ºC i una mínima de -4ºC, plujeta fina a partir de les 19h i ambient de humitat de nou. Tenim entrenament per Ascó, un cop més. Avui soltem cames i ens posem en marxa amb uns 43'53'' i 8,86 kms totals per fraccionar l'exercici de la següent manera. Els primers 7,36 kms de carrera en progressió sense forçar la maquinària a ritme mig de 4'54''/km amb 147 ppm de mitja i 35'39''. Uns 984 mtrs per gespa de trote suau i 6 progressius de 60 mtrs aproximadament. Uns estiraments i "finito". Alguna molèstia a la zona de l'abductor, però del conjunt de sobrecàrregues típiques del dia següent d'una cursa. Avui una foto d'una disfressa autèntica, com els que ens acostuma sovint l'amic Jose. Boníssim!
3 comentaris:
Venga maquinilla! Que no pares. Ahir me vai cascar 20km a 5,45'/km en 157ppm.
Ostras Pau, tú tampoc pares!!! I Albi ja veieu, tot done el seu fruit... En aquest Barranc de la Peixera hi han molts ex-alumnes del Cole d'Ascó que s'hen recordaran (no sé si masa bé ja,ja!!) de portar-los a trotar cap allà a l'any 1987!!! (era el Monitor d'Esports d'Ascó).I amb l'Ajuntament de Jaume Ferrús i Ramon Serra vam projectar l'actual Estadi, bons records!!!
Sisco Pitoi.
Home! No soc cap entés del tema, però sí un aficionat fanàtic. Aquest Circuit té un traçat ràpid, variat i amb una zona de raconades força tècniques. Un espai molt recomanable, on el públic pot controlar gran part dels atletes en tot moments. Potser hauriem de tunejar-ho una mica amb arbres i gespa ... I d'aquí no gaire organitzar un Cross de caire Campionat de Catalunya o Estatal.
Publica un comentari a l'entrada