dimecres, 17 d’agost de 2011

Amb 32ºC de màxima i 23ºC de mínima. Tenim dia de sol i calor. Vent en forma de Garbinada on al tard ho fa amb més força. Tornem a la realitat laboral. Costa i molt tornar a posar-se en marxa. Així que ho anem fent de forma gradual i poc agressiva. Uns llargs de natació amb suavitat i a ritme de Pancho Villa. Més tard convocatòria al Polígon per fer un Run dels bons amb Ferran i Xavvv. 9,12 kms en 48'38'' a ritme de 5'19''/km amb 146 ppm de mitja i 168 ppm de màxima. Ens trobem prou recuperats i contents per tractar-se d'un dia després de festes. 

1 comentari:

Anònim ha dit...

Màquina! Com estàs? Cursa de Festes, Triatló de Tarragona, encara buscant lloc per fer entrenos i sempre envoltat de dones guapes i fer bones curses ... com és possible? Com tenim la Novena i la Tri-festa de Joan? Jo vull ser com tú de gran; Albi. Una abraçada.