diumenge, 21 d’agost de 2011

Mamón! Si no has suat ...
Màxima de 36ºC i mínima de 20ºC. Vent canviant durant la matinada i bon sol durant tot el dia. Encetem la temporada de l'ametlla. Tenim les "molles" obertes i les llarguetes a mig camí. Enguany cauen amb facilitat i a l'hora de treure el clafoll no hi ha tanta feina com altres temporades. No perdem detall per posar-nos en remull un cop ens anem a retiro. Passem per piscina i soltem braçades. Avui 1000 mtrs per justificar i netejar remordiments. Al tard un run dels bons amb Trepa. 45'16'' per fer 9 kms per terreny irregular i trenca-cames. Un tomb per Valletes amb unes polsegueres al més pur estil de Sables. Ritme mig de 4'59''/km amb 166 ppm de mitja. Un treball molt diferent per tots dos. L'amic a 136 ppm de mitja (el tenim finet finet i això es nota!). El menda "patint" però amb un certa sensació d'agilitat. 8 kgs de més en 18 mesos i seguint un treball molt diferenciat respecte anteriors temporades. Ahir ho vaig veure per Ascó. No tenim prestacions en llarg, tot i notar millora a la part muscular. Les recuperacions són més ràpides i les contractures han passat a l'historia. Sí, sí, ja ho sé! Les fartrullades també diuen la seva. Haurem de canviar xip i buscar equilibri. La llàstima es que la xistorra és molt bona i els caragols a la llauna ... sense paraules!!!