Un cop més ... les plujes passen de llarg!

De vegades semblo mig malalt amb aquest sector de la "meteo". Però els meteomens ens ho pinten tant clar ... ; que qualsevol es fa una petita il.lusió! De fet ens aniria prou bé a gairebé tothom. Els arbres necessiten una dutxa per deslliberar-se del pols. Els cargols es posarien en forma. Les temperatures baixarien una mica i els matins i les nits sirien més frequetes. I el sector turístic de platjes, podrien veure totes les telenovel.les senceres descansan un dia a l'apartament. Bromes apart; Avui al tard he donat un tomb per baix al riu a la zona del Meandre amb el compi de Charly. Hi ha uns quans peixos morts, fruit de la manca d'oxigen ( aquest fet, no és nou, i ja teniem les dades facilitades per l'ACA i menbres de la Reserva Natural de Sebes). Per aquest motiu i altres caldria ploure una mica i regenerar l'entorn. L'activitat física de la jornada: Run amb exercici de potència aeròbica, en un circuit de 6,64 kms per asfalt i amb una costa a l'alçada del 1,35 km (costa que comença justament passat el pont del riu de la Cana direcció Castellons). Temps total de 29'39'' amb 4'28''/km de ritme i amb 160 ppm de mitja i 177 ppm de màxima. La pujada l'hem fet amb comoditat, sense forçar, però treballant de valent. Un cop arribem a l'alçada de la cruïlla del camí a la Palma, mitja volta i cap baix. Llàstima de la xafogor, les sensacions més que notables i a nivell de cardio millorant. Portem 3 dies seguits de run amb etapes de poc kilometratje però treballant calitat. De moment les cames responen, una gran noticia per començar a preparar la temporada vinent. Avui foto de Robert. Feia uns dies que m'he tenie abandonat i mira per on ... avui m'ha fet la visita. Motivació i a tornar a cordar les bambes!!!