dimecres, 1 de setembre de 2010

Profes; a l'ataque!

Poc a poc anem entrant dins la dinàmica productiva. Aquella que per bé o mal ... ens marca el camí del món laboral. Avui els mestres, d'aquí no ré els alumnes i d'aquí un suspir: Nadal. Per sí de cas, encara tenim les piscines obertes i aprofitarem el màxim per anar deixant calories dins a l'aigua. Amb màxima de 28ºC i mínima de 18ºC, un vent suau i una temperatura de l'aigua més frescota de l'habitual.  1.000 mtrs de natació amb alguna serie forta. Ens trobem amb bones sensacions i notant-se el dia de descans de la jornada anterior. Una escapada per Valletes, per donar una mini-estropada a l'ametlla i comprovar si van obrint-se les més romanceres. A les 22:00h passem a buscar a Trepa. No anirem de copes i optem per fer un run. Directes al polígon per fer 7,12 kms en 35'10'' a ritme mig de 4'56''/km amb 153 ppm de mitja i 181 ppm de màxima. Els primers 3 kms a ritme suau a ritme de 5'16''/km. Els altres 3 kms (tornant de Sebes) a ritme en progressió a mitja de 4'34''/km. Un kilòmetre més de descàrrega per asfalt i feina feta. L'Ironman, ha estat batallant amb unes tandes de 200 mtrs. Per part meva; content del treball fet i amb "certa" comoditat. Llàstima de la Garbinada que apretava una mica, tot i ser un bon refrigerant. Avui, una de surf, amb Kelly Slater en el Billabong Pro de Tahiti.