El bloc d'Albi

Màxima de 18ºC i mínima de 9ºC. Encetem setmana amb cel gris conjuntat per nuvolades amenaçants. No tenim sol, tampoc vent i l'única cosa que ens  altera el dia, ha estat la maleïda mosca negra. Els dies van passant i el Novembre va exprimint-se poc a poc, sense canvis significatius en quan a la "meteo". Continuem amb temperatures agradables i amb una humitat permanent. Els plegadors d' "aulives" amb fang fins les celles. Els ametllers no es posen d'acord a l'hora de deixar anar les darreres fulles. I els romers, timó i altres arbusts del terme lluint verd i figura. El nen ens reclama, està impacient i vol anar a entrenar. La Jean Bouin l'espera Diumenge. No massa ganes per trotar ... però ... que hi farem? Ara vinc Àlex! Així que a les 19:30h ja rodavem per l'exterior del tartà mullat. Un trote suau acompanyats per la "velocista" de la Judith. 4,13 kms en 22'7'' a ritme de 5'21''/km amb 134 ppm de mitja. Un cop calentats, un treball de tècnica amb exercicis variats de força. 23' de feina i comptabilitzar 2,55 kms més. Ens queden les abdominals ... i allí és precisament on acabo finiquitat. Cansats? Detall a la imatge i opineu "valtros" mateixos...