dimarts, 29 de setembre de 2009

Rodatge suau (uf, que difícil!!!)


Lentament i de forma gradual, la tardor va agafant terreny. Aquest matí, les primeres bufades del dia ja netejaven de fulles als aubes. Aquestes ja van agafant aquell color de rovell i poc a poc van desfer-se'n del seu company i deixar-lo sense roba. Màxima de 28ºC i mínima de 13ºC amb boireta matinal i amb un festival de trons i llampecs entrada la nit. Però de moment ... ni gota d'aigua! L'activitat física del dia ha estat un exercici diferent. Seguint instruccions del Mister; tocava rodatge suau sense passar les 140 ppm. Temps total de 50' 11' en fer els 9,39 kms per carretera d'asfalt i direcció Mas de Forcades. Ritme mig de 5'20''/km amb una mitja de 135 ppm (un 74% aprox) i 142 ppm de màxima. Sincerament, no ha estat gens fàcil mantenir el ritme desconegut. Unes sensacions diferents, que permeten pensar i pensar. Mirar quins olivers estan carregats i comptar les llaunes que hi han per la vorera de l'itinerari. Muscularment cap problema de cames, tot i tenir molèsties per la zona del clatell (cervicals o alguna cosa que habita per la zona). Amb total seguretat: seqüeles de la MTB del passat dissabte. I recordem que aquest proper Diumenge Trepa participarà a l'ironman del Maresme on Marcel Zamora ja tremola!!! La foto d'avui és de la Sharapova, flexibilitat-tècnica-estil ... massa difícil això del tennis!!!

3 comentaris:

Anònim ha dit...

POLLO
Cullons culebri!un trote a ritme de culturista tu solet? no mu crec, vols dir que no ens enganyes?

ÀNIMOS ALEX que això ja està aquí; explicat algo x fer caliu, molta sort!

Anònim ha dit...

POLLO
RECOMANACIÓ: BLOG D'EVA LEDESMA CLAVET, TRIATLETA LLEIDATANA I ACTUAL CAMPIONA D'ESPANYA.COMPANYA DEL SICORIS CLUB DE LLEIDA.

Xavvv ha dit...

Colibri aniras aquesta tarde a Ascò??????
Suposo que encara que no fagi bon temps alli hi haura algu no?????