dimecres, 9 de setembre de 2009

Treball de resistència aeròbica


De bon matí, ens posem davant dels meteomens, esperem el "parte" i tot queda igual. Que si possibilitats d'un front de Llevant amb precipitacions per la setmana vinent. Però! Algu ho creu? Tenim els olivers amb plors continuats, deixan anar el seu fruit al terra i sort dels ametllers que ja no tenen pes (l'ametlla, ja es al sac). Avui màxima de 31ºC i un vent variat i boig, tot i ser feble. Pantani ja ha posat al seu blog el calendari de les duatlons de muntanya que tenim per les contrades d'Aragó. Llocs emblemàtics, bonics i a un cop de pedra de casa. Calatayud, Alcañiz, Jaca, Saragossa, Monzón i algun altre. Uf! com m'agradaria provar de pendre part en una cursa d'aquest tipus. El dubte de tot plegat, es que la penya vole i les meves arts en MTB son molt pobres. Però temps al temps, potser amb aquests cracks de compis, tot pot ser més facil!!! Avui ens hem tornat a posar les piles. Aquesta vegada el Pau obrint camí amb l' Specialized i jo de runner. Carrera progressiva per terreny irregular de terra (camí de sebes direcció Riba-roja). Temps total de 53' 17'' per fer els 12,015 kms a ritme de 4'26''/km amb 167 ppm de mitja i 183 ppm de màxima. Els primers 6,08 kms a 4' 33''/km amb 157 ppm de mitja i agafant ritme poc a poc. Els altres 5,93 kms a ritme de 4'18''/km amb 177 ppm de mitja. Bones sensacions, tot i tenir el vent en contra a la tornada i lluitar per mantenir ritme. Muscularment una molèstia a la zona de la cadera a la banda esquerra abans de sortir (possiblement va fent-se lloc els kms dels últims dies). Avui mostrem una foto de la family més "canina" de Pau. 6 cadells, més la gossa. Falten per sortir, el mascle, una mena de rata que tenen per allí i tres gats. Gairebé un Zoo socis!!!

3 comentaris:

Xavvv ha dit...

Paio aquestes duatlons les podries provar que de perdre no pots perdre res , i es una experiencia molt guapa .
A mes com diu Joan es respira molt bon rotllo i aixo es molt guapo.
Si algun dia vols anar-hi segur que trovaras companys de fatiges per acompanyat.

Aïda ha dit...

ehhhh es una cobaya, ejej (un conill d'indies!) xD

Albi ha dit...

Cobaya!!! Clar ja deia jo que no recordava el seu nom ...