dilluns, 11 d’octubre de 2010

Pont???

Si serveix de consol per tots aquells "currants" que avui tocava anar a treballar... dir que un servidor; també ho feia. Val a dir que la tranquil.litat ha estat absoluta. Poca gent per carreteres, gairebé ningú trucant per telèfon i amb prou feines un tècnic "pringat" com nosaltres instal.lant uns aparells. De totes formes i malgrat poder semblar el contrari; fins i tot ha anat prou bé, treballar avui. Després d'un cap de setmana boig amb sèries per alguna "disco" de la ciutat dels Romans (Tarragona) i malmetuts de blaus per culpa d'alguna "bala" pintoresca del pinball... necessitavem retrobar-nos amb el nostre espai habitual. I es que això d'anar de marxa... sen's fa gran col.lega! Màxima de 22ºC i mínima de 13ºC, dia de nuvols, sol a mitja tarda i gens de vent. Una tarda magnífica per tornar a posar-nos en moviment i cremar gambades pel Monte. Aquest cop amb l'Ironman de Trepa. 18,16 kms per terra (Sebes-Riba-roja i tornada) en 1h 38' 44'' a ritme mig de 5'26''/km amb 143 ppm de mitja i 165 ppm de màxima. Anem millorant el tema cardio, tot i que muscularment a partir del km 14-15 la cosa anava forçant-se. La noticia ha estat, que aquest cop, hem mantingut ritme. Sense curses pel mig i piques d'aquells rotllo "compes". Poc a poc anem afegint coneixement al negoci. La foto d'avui per aquest parell d'australianes que s'emporten medalla d'Or i "Plata" en la prova de ruta dels XIX Jocs de la Commonwealth. Ah! I també una cara cremada pel sol del 15.