diumenge, 17 d’octubre de 2010

Run amb culturista!

Mínima de 6ºC i màxima de 19ºC, bon sol i Cerç moderat. Millors condicions impossibles i aquesta vegada; no valen excuses barates. Pollo el tenim enganyat. Sembla ser que una setmana intensa de ferros ... l'acabat  fent valorar la meva proposta. Diu que el fet de generar lactat com a conseqüència d'aquest volum de peçes ... li venia de perles una sessió llarga de run. Aquest lactat es transforma en energia i molt aprofitable per una activitat de llarg recorregut. Au pues, a les 10:45h en marxa. Una bona tiradeta de run, que vaig descobrir de la mà de Pantani. Alguna petita variació però passant gairebé pel mateix lloc. Polígon-Mas del Director- Pujada per la Cloratita-Camí paral.lel i pel tossal de la vall de Sant Joan-Les Bermusses-Camí de la Guerra-Baixada fins Riba-roja-Camí de Sebes. 28,30 kms en 2h 46'13'' a ritme mig de 5'52''/km amb 144 ppm de mitja i 169 ppm de màxima. Sensacions de tots el colors. La primera part prou bé. El ritme és molt suau, però exigint a l'aparell muscular com a motiu de l'ascens. Els darrers 8 kms, la cosa ja pintava d'una altra manera. Anem més ràpids i començo a sentir buidor a les potes. Mal de cames per la zona d'abductors i algun petit pessic pel genoll esquerre. Pollo va sobrat de la vida. Fins i tot es desmarca els darrers 3 kms per acabar buidant-se. Haurem d'anar preparant territori i anar montant una altra per posar més runners un diumenge al matí. A la tarda i per evitar un encartronament generalitzat, optem per fer un trekking per la Serra. Aquest cop amb l'amic més pelut que tinc. El Charly, el més fidel i bon jam que mai desperdicia un moment per pujar al Panda i rastrejar qualssevol cosa. Avui fotos de dues espècies de bolets de la zona i un company al punt d'habituallament concertat.

2 comentaris:

enric ha dit...

Albi, ets un crac!!
Una abraçada!

Albi ha dit...

Crack o catacrak, Enric! Això valtros que no pareu de fer trekking i dels guapos. De vegades tinc enveja de veure aquests flixancos gaudint del territori com així mostreu a les fotos d'allà on neu. Salut i kms noi!!!