Tanquem la setmana laboral amb la mateixa tònica. Matins fresquets i a mida que avança el dia la calor és lucinant. Màxima de 32ºC i mínima de 7ºC (25ºC de diferència entre elles!!!), sol abundant i a l'ample amb una mica de Garbinada. Segurament molts arribem amb reserva al cap de setmana. Aquelles ansies per deixar una mica de banda horaris amb obligacions ens motiva a encetar un període de "a la nostra". Avui ens aixequem tous de l'entrenament d'ahir. Els glutis carregats amb ganes i rígids de cames per culpa de les seriotes compartides amb els galgos dels maratonians. Cal posar voluntat i no deixar-nos anar. Toca soltar cames més que mai i així poder disfrutar els propens dies amb altres activitats. Run pel Barranc de la Peixera de 10,03 kms en 1h i 17' a ritme de 6'/km amb 137 ppm de mitja. Un ritme lent però molt adient per poder regenerar i recuperar potes. També un bon treball muscular amb poca càrrega per fer-ho pel Barranc. Exercicis d'estiraments i feina feta. Avui un video de la Tracy Chapman que la tenia oblidada!
1 comentari:
Bona la Tracy si senyor!! Cada cop en saps mes eh paio... Fas una planificacio sostenible. Ah! Gracies per lo coment al Blog, ni a la radio posen la gravacio que vam fer, simplement lamentable... Els nostres nens es mereixen Molt mes!!!!!
Pitoi
Publica un comentari a l'entrada