dissabte, 23 d’abril de 2011

Omplint neveres per l'ermita amb una rosa al cabàs!

Toca sortir del llit aviat, massa, però les obligacions laborals ens marquen l'agenda. Màxima de 19ºC i mínima d'11ºC, poc vent i un sol a trompicons en un dia amenaçant pluja. Colles de joves, mestresses de la casa, pares ... posant "fato" dins el cabàs pel dia de l'ermita. Paradetes venent roses, rialles a l'hora de fer la triar d'un llibre adequat. Tenim la festivitat de Sant Jordi, que s'afegeix a la Setmana Santa. Al migdia aprofitem per fer un rodatge en progressió aprofitant un terreny ideal i poc dur. Continuem amb la mateixa tònica, amb un cos contracturat per tot arreu i amb cert dolor al famós gluti. 9,01 kms en 43'16'' a ritme mig de 4'48''/km amb 155 ppm de mitja. Primers 4,52 kms a ritme de 5'2''/km i els darrers en progressió a: 4'58'', 4'34'', 4'26'', 4'18'' i 4'12''. A nivell de cardio no anem malament, però reincidim amb la certa preocupació al tema muscular. La tarda dedicada al descans i fent sofing veient el Godó i alguna "peli" de dissabtes. Al tard temps per sentir les Caramelles i respirar la lluentor dels mestres de les canços populars. Són bons aquests paios. Any darrera any i en forma!