dilluns, 13 de juny de 2011


Gairebé com si fos diumenge! Fem anar tots els hàbits d'un dia festiu. Els mateixos horaris, les mateixes costums. Recuperem el bon temps amb màxima de 28ºC i mínima de 20ºC. Sol durant gran part del dia (el matí una mica incert). I el Cerç dient la seva per tenir-lo present. Ens traiem les lleganyes i directes a piscina. Pollo ja porta una estona ultimant la posta apunt per la Tri del proper dissabte a Balaguer. Treball complert amb complements i diversitat d'exercicis per fer un total de 3000 mtrs. A la tarda decidim soltar cames i ho farem amb la Bianchi. 33,84 kms per fer una Bovera en 1h15'39'' a ritme mig de 27 kms/h amb 135 ppm de mitja. Hem fet una pujada a ritme controlat i ens deixem anar a la baixada per anar provant consells dels cracks i movent plat amb una  postura més acoplada i exigent.