diumenge, 15 de març de 2009

Tanquem setmana amb sol lluent!


Quina setmana! Cada dia sol i bon temps. Temperatures agradables, no gelar pels matins, sol potent, gens de vent; tot perfecte. Avui ha estat una copia dels darrers dies. 23ºC de màxima i una mínima de 7ºC. L'activitat física d'avui ha estat un running ràpid per terreny irregular. Recorregut de casa, direcció carretera Riba-roja i trencar a dretes per antiga carretera. A l'alçada dels anglesos ens anem a dretes de nou i pujem fins al corral nou. Fem cap a la Bassa de les clotxes i fem una volta per davant del camp de futbol per acabar al meu barri. Total 5,02 kms en un temps de 20'22'' a un ritme de 4'3''/km amb 164 ppm de mitja i 179 ppm de màxima. Ritme ràpid i exigent, tot i al km 3,8 un flato persistent al costat dret m'ha fet la festa. En acabar 1h 45' de piloteig de tennis i tanquem la setmana. Comptabilitzats 52,12 kms en total a ritme mig de 4'12''/km. Hem baixat kilòmetres, però hem pujat qualitat. Meyns de 4h de runnig i el tennis d'avui. Bon treball, tot i notar-se molèsties als dos bessons però superable, de moment ... També tenir present el paper de Sisco (el meu parent, que ja en porta 30 mitjes maratons!!!) a la Mitja de Cunit en un temps d' 1h 31'. Organització lamentable amb un recorregut nou i unes pujades en plan Angliru. Els atletes de l'ATE per tots els llocs de la península, on el Jordi Hernández i veí de Mòra la Nova a fet 3er dels 60 m valles a Saragossa en la Copa de Clubs de Pista Coberta. Al mateix escenari, la simpàtica de Benissanet, l'Ingrid Pino s'ha marcat 1'45''49''' als 600 mtrs i segona posició. Enhorabona cracks! També la Mireia Guarner per Oviedo a fet medalla als 1.500 mtrs, al campionat d'Espanya Juvenil de Pista Coberta, amb un registre de 5' 2'' 30''', deu ni do com còrren aquests de les terres de l'Ebre. Ep! I el "maestro" Setball, va guanyar el seu partit d'individuals a l'Open de Tarragona davant el potent Club de Cunit. La foto, una més d'Osaka, ja que hem dedicat uns dies de la setmana a l'atletisme, avui valles i per al Jordi Hernández. Dos mínimes per al Campionat d'Espanya no estan a l'abast de tothom. Enhorabona!!!

2 comentaris:

Anònim ha dit...

Perdona Albi: Campionat de Catalunya , pero gràcies per l'esment!!!

Anònim ha dit...

Ok Setball! Tanta compe del personal m'he porte loco. Campionats d'Espanya, Catalunya, Copa de no se "ke". Sou l'hostia ...