divendres, 27 de març de 2009

Tenim 5 ous (al niu de les cigonyes)!!!


Últims matins amb sensació de fer tard a la feina. Aquesta setmana ha estat "total", a les 7:30h sembla tenir les 11h al rellotge. I encara s'accentua, amb aquesta bonança de temps. Màxima de 24ºC i mínima de 2ºC. A la tarda s'ha girat una mica de Garbinada, però res important. Avui tocava paella al Mas d'Antonieta (mare de Raúl i dona de "Martinet"). Ensaladilla, embutits, cava, coca de casa i a la tarda entreno; saps!!! Hem celebrat el fet de tenir llum al Mas (Isidro, el jefe, ho ha fet possible) i com no!; la medalla de bronze de Raúl al campionat d'Europa de Pista Coberta a Ancona (Italia), ahir mateix. La seva prova, els 400 mtrs llisos amb un registre de 52'' 84''' en categoria veterans de +35. Enhorabona crack!!! També aprofitar el moment per donar suport al parell de Trepa i Ñoño, on demà participaran a la Duatló de Sueca (Valencia), SORT paios!!!. Abans de fer cap a Ascó, hem pujat al castell per tenir control de l'evolució de la posta d'ous de les cigonyes de la depuradora. Ostic, ja tenen 5!. Entrenament del dia: 10,06 kms de Carrera progressiva per tartà a ritme mig de 4'24''/km. Temps total de 44'22'' amb 154 ppm de mitja i 176 ppm de màxima. 1er km a 4'49'' i últim a 3'48''. Ufff! Sensacions de pesat a tope. L'àpat ha marcat el ritme i poca cosa podiem fer de bona. El bessó lleugera millora tot i avisar-me un parell de cops. Bueno, paciència i 10 kms més al magatzem. La foto del dia, la parella del moment a les fosques!