diumenge, 5 de juliol de 2009

Complert de Piscina!


Com ja va sent habitual, els diumenges que podem ... l'hi fotem a l'ample. Aprofitem per clapar hores i hores, un fet, que sí més no, recuperem energies per la setmana pròxima. Segurament, aquest privilegi, formaria part d'una bona pràctica per als compis i futurs Ironmens. Un parell de flixancos, on aquesta setmana parteixen del poble direcció Roth (Alemanya). Enrera han quedat les programacions d'entrenament, les dietes, les motivacions, els estats morals negatius, els testos ... D'aquí una setmana Pantani i Ñoño tenen una cita amb la seva prova de la temporada: l'Ironman de Roth. Intemtarem portar l'actualitat de tots dos el millor possible, donar informació de les sensacions de tots dos i donar suport des del blog per posar la gesta a l'ordre del dia.

Per la meva banda, dia de piscines matí i tarda. No per fer un excés de llargs (200 mtrs), però sí per pendre el sol i petar la xerrada amb la tropa. Al tard i a les 21h running àgil de 6 kms en 27'23'' a ritme de 4'33''/km amb 164 ppm de mitja i 179 ppm de màxima. Moltíssima xafogor i alt de cardio com a senyal de no estar el bé que voldriem. Avui foto d'una triatló Ironman que va fer-se aquest fi de setmana. Un jutge controlant els participants a situar-se justament darrera de les "corcheres" per donar la sortida tot seguit.