dimarts, 11 de gener de 2011

El Cerç treu el cap!

Màxima de 17ºC i mínima de -1ºC, tenim un cel amb tonalitats toscanes un símbol inequívoc de la presència del vent. Durant el dia, gaudint de sol, i més entrant la tarda, apareix el Cerç. Unes temperatures agradables i molt recomanables per estirar "potes". El dia comença a fer-se més llarg. Les 18:15h i encara tenim una petita escletxa de claror. Ja tocava! Ens toca posar-nos en moviment. Les opcions són prou bones, tot i tenir una mandra important. Finalment anem a Ascó amb els atletes. 45'4'' en fer tombs per l'exterior del tartà a ritme de 5'34''/km amb 149 ppm de mitja i comptabilitzar els 8,10 kms. Uns exercicis d'estiraments i alguna que altra abdominal perduda. No ens trobem massa bé. Un fort vent un cop ens posavem a la contra i no sentir massa soltura amb la gambada. Paciència i pas a pas. Avui foto refrescant de la celebració dels Auburn Tigers a la Tostitos BCS National Championship. Gatorade pel damunt i feina rai per treure's la "pegantor" d'aquest líquid energètic...