divendres, 25 de febrer de 2011

Grupetta nombrosa!

D'avui no passavem i així ho hem fet! Tornem a posar-nos el xip de runner. Deixem de banda tots els problemes del món Mundial. Ens oblidem de lesions i molèsties amb dolor. Punt i final a la setmana laboral més "heavy" dels darrers temps. Unes malles curtes, una samarreta arrapada i les sabatilles als peus. Aquesta vegada pronte. Molt pronte; les 18h i ja rodavem. Barranc de la Peixera; 12,70 kms en 1h2'51'' a ritme mig de 4'56''/km amb 155 ppm de mitja. Un rodatge suau que a deixat de ser-ho a partir dels darrers 3 kms. Ritme en progressió i donant "alma" juntament amb "Solo". Robert i Mèndez també hi eren. I l'incombustible Trepa, sense massa temps per entrenar, marxava abans per complir amb obligacions. La planta del peu? A partir dels 40' força bé. Després? Dolor de nou i preparant el gel. Màxima de 19ºC i mínima de 4ºC, gens de vent i un sol esplèndid. Uns exercicis de potència de cames sense impacte i uns estiraments. Diumenge cap a Cambrils a fer els 10 kms i disfrutar dels galgos a la mitja Marató. També tenim un campionat del Món de Cross, on el Mister estirà present de la mà de Lamdassen. Sort per tots i salut en forma de kms!!!

4 comentaris:

Aitor ha dit...

aquet peu a de ser mes endevant e... el genoll per darrera..
aiiiiiiix!!!

jeje molts records maquina!

Albi ha dit...

Ens veiem per Cambrils mestre!!!

Anònim ha dit...

POLLO
EL de la foto???....uhmmm???....ah sí!!..MICHAEL JACKSON!!!

Jú.Rius ha dit...

A tope!