diumenge, 20 de febrer de 2011

Un matí amb: UN Personal Trainer!



Aquesta vegada teniem sol i bon temps. Un matí nítid de nuvolades, sol esplèndid i una mica de Cerç. Màxima de 17ºC i mínima de 7ºC; toca anar a buscar a Pollo i fer un Run matinal. 1h 23'35'' per terreny irregular i contrades de Sebes. Ritme de 5'13''/km amb 163 ppm de mitja i fer els 16 kms. Per si no té prou ... s'engresca i ens ofereix tot un recital de fer moure la maquinària de qualsevol de les maneres. Exercicis de coordinació, estiraments, abdominals impossibles, Gim i aixecament de parenta. Quina bèstia!!! Marxem tous a casa i amb algun que altre "tiron" durant la tarda. També un espai molt especial pel nostre Ironman de Trepa. Aquest cop el teniem per Balaguer per disputar els 10 kms i "volant" novament. 1er en categoria de veterans i 7è absolut a un ritme de 3'44''/km. Afinant la seva condició física i mirar d'atacar el seu registre personal a la Mitja de Cambrils. Molt bé Trepa! Un "marcon" i molt de mèrit tractant-se d'arrossegar més quilos que ningú. ja ja ja.

5 comentaris:

Txinot ha dit...

Vaya dos!!! Pobra Serreta!!!

Aitor ha dit...

maquines de la edat de pedra neeeeeeeeeeeeen!!! ens veiem aquet finde a cambrils!

Anònim ha dit...

POLLO
Culebriiii!!!ni solomillos, ni eritropoyetina, ni anabolitzants, ni òsties....uns ferros, 4 rodes i a VOLAR!!!Entrenament de SUPERGUERRRREEEERRRR!!!
PD: Alejandrooooo, AleAle..jandrooo..AleAle..jandroooo!se sale del mapa!!!

Anònim ha dit...

Txino i no teu perdos xq Xavi en lo meu pes fa l'escalfament.....jajaja!!!
M'agraden les fotos Albi!!!
-Gemma-

Albi ha dit...

El proper dia ho provarà amb mi. Que dius Gemma? Podra aixecar-me o cal tenir chasis de guatlleta?