diumenge, 15 de febrer de 2009

Bambes de nou!


Superats els elements: molèsties a la zona abductor i "fartrullam" (calçotades i sopars), avui tocava recobrar la normalitat. Un matí amb lleuger vent, poc sol i un cel tristot, son els ingredients de presentació d'un Diumenge més de Febrer. A la tarda running amb Pollo, ell al seu rotllo i jo a la meva onda. Hem sortit del creuament de l'ermita direcció Bovera. Xavier ha fet cap fins km 12 i ha girat per tornar fins al poble. Jo un gir i tornar fins al creuament per aglutinar els 10,01 kms totals. Temps total de 43'16'' a ritme mig de 4'20''/km. 158 ppm de mitja i 177 ppm de màxima. Desgloçament del progressiu al seu pas per els diferents punts kilomètrics: 5'41'', 4'24'', 4'28'', 4'26'', 4'11'', 4'6'', 3'58'', 4'00'', 4'2'' i 4'00'' . Sensacions diferents; muscularment prou bé (gens de irregularitats als llocs en zona d'alarma!), cardivascularment, tot i que ppm's eren normals, no anava còmode. Possiblement la "teca" d'aquests dies i les aigües minerals no eren les més recomanables per anar amb aquests ritmes. Al tard intercanvi de cops al tennis, on cada cop s'aprecia més la poca consistència en desplaçaments laterals. Així doncs, posem fí a una setmana amb 51 kms de running i no deteriorant el "cuerpo" per combatre a la plaga de constipats i altres afeccions característiques del moment. La foto de la jornada, pertany a aquest matí per la depuradora, on dos veins nous aprecient amb paciència el meu passeig per les instal.lacions ( parella de cigonyes al nostre niu!!!) . La foto és una gentilesa d'algú que ha captat el moment amb el recolzament d'un "parapent". Ets un crack Jame's!