dilluns, 16 de febrer de 2009

Setmana de mascares!


Matí amb un sol sense força, poca fred i amenaça de núvols. La temperatura no estava malament, tot i possiblement la sensació tèrmica era una altra. Aquesta setmana tenim per davant un Dijous jardé i Carnavals, així que caldrà planificar entrenaments tenint en compte l'oci. Com podeu veure; professionalitat poca, molt poca! Entrenament d'avui; carrera progressiva de 10,04 kms per l'exterior del tartà a ritme mig de 4'12''/km. Temps total de 42' 19'' i unes ppm de mitja de 156 i 177 ppm de màxima. Un descans amb uns estiraments i una sèrie ràpida per fer de llebre a Trepa en un test de 5.000 mtrs. He arrancat a falta de 2,27 kms per fer un registre de 8'13'' a ritme mig de 3'37''/km amb 171 ppm de mitja i 182 ppm de màxima. El supersònic de Trepa ha fet 18'34'' a mitja de 3'43''/km. Cap molèstia del tema abductor i millor del que pensava de cardio. Bon començament de setmana, parlant en referència treball-qualitat. La foto pel "marciano" de turno, ahir duatló a Alcañiz amb una novena posició i avui directe als 5.000 m per buscar una marca. Hip, hip: HURRA!!!

2 comentaris:

joan ha dit...

collons, últimament sembleu el coyote i correcaminos....

Anònim ha dit...

Vols dir? Més aviat som com el Tom and Jerry, home!