dijous, 5 de febrer de 2009

Dia per a tot!

Un Dijous d'aquells on es requereix tenir gairebé un propulsor GTI (de bòlid nois!). Matí de feina fins al coll, tarda aprofitada 100 per cent i amb diferents escenaris d'acció. Així que un dia de poca fred, mig núvol i alguna que altra goteta caiguda d'un cel tímid en tots els aspectes. L'activitat de la jornada (avui tocava; "baño i masaje" i Trepa ens ha fotut a l'aire el tema...) 10 kms en total, fragmentats de la següent forma: Primers 5054 mtrs de la depuradora fins Mas de Forcades 22' de temps a ritme mig de 4'21''/km i 154 ppm de mitja amb màxima de 170 ppm. A la tornada 4156 mtrs en 15'53'' de temps a ritme mig de 3'49''/km i 172 ppm de mitja i 176 ppm de màxima. 1 km de retorn a la calma, però mig "a pie i otro andando" per fer un total de 10 kms en un temps total de 37'53'' (no contem l'últim km de romeria). Les sensacions, com sempre, costa agafar el feeling amb el cos i més sortint aquests ritmes a l'instant... a la baixada Trepa ha començat a fer una cursa i l'hem deixat anar uns mtrs al davant (era el millor, tot i tenir els meus dubtes si realment podia seguir roda). Finalment uns 15'' d' avantatge respecte un malmetut Albi (i es que ho saps ninot! Sempre que surts amb l'Ironman passa el de sempre...). Au pues! A sopar que tenim gana i demà deu dirà com recuperem el negoci! Aquesta vegada, foto sopant a casa el mano i Emma i recuperar forçes amb una beguda isotònica.

2 comentaris:

Anònim ha dit...

Això d'isotònica...
Em penso que és una beguda més rústica! jejejeje!!!

Anònim ha dit...

SO FAST babies !!!!