dimecres, 4 de febrer de 2009

Felicitats Charly!



Avui un company molt especial ha fet 6 anys. És un més del personal de treball i també un element únic dins el meu conjunt de debilitats. Menjar de Diumenges i carrera de locos pels camps força tous per les últimes plujes (com a ell li agrada!). Au pues felicitats Charly! El tema "meteo" com les darreres jornades: tot amb normalitat i sense canvis. Bon solet, gens de fred i lleuger airet de Cerç. Activitat física: Carrera suau amb progresió soportable i còmoda per fer 10,20 kms en 46'9''. Ritme mig de 4'31''/km en 153 ppm i 172 ppm de mitja i màxima. Circuit exterior a pista de tartà de l'estadi d'Ascó. 1 km més per descàrrega a ritme de 5'10''/km i als estiraments. Com ja va sent habitual, a l'inici un "flato" al costat dret va fent de les seves i a partir dels 25' tot desapareix per obra de màgia. La foto del dia per algú molt pinxo. El plat plé de carn i pinsó i ell pendent de la foto fins rebre autorització per devorar el seu àpat. L'altra quan tenia uns mesets. Un veritable CRACK amb majúscules.