dijous, 26 de febrer de 2009

Entrenament a l'estil Mitja


Meteobloc informa al personal, que la màxima d'avui ha estat de 17,9ºC a les 16:o5h i la mínima de 3,4ºC a les 7:54h. Com podeu veure una temperatura que no podiem deixar anar com si no re. Estrenarem les Saucony Progrid Xodus (model de trail), on les primeres conclussions son més que satisfactòries. Circuit de 14 km per terra direcció sebes i la resta, 7,44 kms, per la carretera direcció ermita i tornar. Total: 21,44 kms en 1h38'34'' a ritme mig de 4'35''/km amb 152 ppm de mitja i 172 ppm de màxima. Les sensacions son prou bones. Cap problema muscularment i cardiovascularment tot perfecte. L' únic punt feble, el tupí a l'hora de fer tirades llarges. És tot un avorriment de Champions Leage fer-ho tot sol. La foto, el compi de batalles i les cigonyes al fons de tot. Solsament faltava Martos!!!