dilluns, 21 de març de 2011

Primavera a la vista!

Sembla ser que poc a poc l' hivern va quedant fora de vista del retrovissor del temps. El dia va allargant-se, les màximes van consolidant-se i la roba adequada per posar-nos és tota una feinada. Màxima de 16ºC i mínima de 4ºC. 12 ºC de diferència; un element a tenir present si no volem patir de gola, constipats i altres afeccions víriques del mateix gremi. Avui sol i Garbinada, sembla ser que s'apropa un petit front de plujes ... caldrà comprovar el desenllaç final! Passada gran part de la tarda, ens decidim per sortir a entrenar. Un treball dividit en dues parts. la primera un Run de 8,01 kms per Sebes en 41'54'' a ritme de 5'14''/km amb 144 ppm de mitja. La segona part més distreta estava formada per 20x100 mtrs a ritme ràpid (80%) amb una recuperació al trote de 42''. Qualsevol que m'hagi vist fer el boig pel davant del Bombament del reg les Garrigues ... amunt i avall ... Un total de 4,27 kms i acabant més còmodes de l'esperat. Uns exercicis d'estiraments i un treball d'abdominals per mirar si els miracles existeixen. Avui la foto dels "boxejadors" que van canviar de disciplina ahir per Punta Umbria. I jo que pensava que això d'anar a 185 ppm no permetia gaires coses més ...

1 comentari:

Anònim ha dit...

Com es nota que la primavera ja és aquí! Treus la Bianchi, samarreta de Geyperman, les sèries curtes ... Ojo on mires, que ara et pots malmetre. Je je je. Records maquinot!