divendres, 11 de març de 2011

Quina força de la natura!

Aquest matí ens hem quedat perplexos davant la informació del moviment sísmic al Japó. Sembla mentida com un fenomen natural pugui desencadenar unes conseqüències purament fatalíssimes. Aquest terratrèmol de 8,9 graus a l'escala Richter ha escombrat el nod-est d'aquest país amb la intervenció posterior d'un Tsunami. Les imatges són escandaloses i el pànic que aglutina la seva població deu ser incontrolable. Per territori flixanco; tenim una màxima de 16ºC i una mínima d' 1ºC. El dia en general ha estat de sol i al tard una Garbinada ha  dit la seva amb ganes de portar aigua. Recuperem el run i ho fem per l'Estadi (exterior del tartà). Aquest cop sol com un mussol i amb un equip de tercera de futbol entrenant a la catifa verda del rectangle futbolístic. 8,36 kms en total en 40'2'' a ritme mig de 4'48''/km amb 151 ppm de mitja. Un exercici de progressió amb 20' d'escalfament i a ritme de 5'18''/km. A partir d'aquí el ritme va accelerant-se i soltem les darreres gambades per davall de 4'/km. Un entrenament exigent tot i ser "portable" i sense patir res de l'altre món. Poc a poc anem ajustant la mecànica i cada cop disfrutem més de les sensacions. El gluti es comporta i les potes van més "sueltes". Uns estiraments i una mica de treball de potència de cames per tancar la paradeta.