dijous, 1 d’octubre de 2009

Benvingut a l'Octubre!

Com passa el temps! Sembla ser que ahir encara cremavem soles de sabates per Festes Majors. Que les nits eren sinònim de finestres obertes per plantar cara a la calor. Sequera amb majúscules per contrades properes. I com aquell que no fa soroll ... Temperatures agradables, ambient d'humitat amb alguna que altra goteta de pluja i tenir a vista una xaqueta per si de cas, pot contribuir a la causa. Avui màxima de 27ºC i mínima de 13ºC, gens de vent, sol a estones i plujim tímid sense inundacions considerables. Toca rodatge suau de 50'7'' a ritme de 5'12''/km per fer uns 9,62 kms amb 139 ppm de mitja i 145 ppm de màxima. 3 progressius de 100 mtrs a ritme de 17" amb una recuperació de 100 mtrs més al trote. Sèries d'abdominals i exercicis d'estiraments, reincidint en cames i abductors. Cap problema muscularment, tot i tenir la zona abdominal força carregada d'anteriors capitols. La dada més gratificant de la jornada ha estat compartir mossegada de nou amb Ñoño. Trepa, Robert i el menda han confirmat la seva progressió òptima i estupeeeeenda!!! Avui han començat les jornades sobre Estratègies de Conservació i Restauració del Bosc de Ribera a Sebes. Tot un aconteixement de primer nivell amb una participació força complerta. Avui foto del Jardí botànic amb un salvatge Charly i un Símio camuflats darrera la gespa.

2 comentaris:

Anònim ha dit...

POLLO
OSTIC!jugant a l'escondite?

Albi ha dit...

Tenim l'herba massa alta. Però amb això de la pluja no podem passar el tractor. Però tranqui Pollo, que d'aquí no re montarem un Pitch and putt i tot!!!