dimecres, 7 d’octubre de 2009

La lleona es transforma en un gos!


Aquell parell d'atletes que per primer cop van veure la "lleona" trotant pel Massís dels Ports, van patir un ensurt del 15. Gairebé, ni el van poder mirar. Van quedar-se amb el seu color i les dimensions, i van descartar ser un lleó, per no tenir més cabell. Aquesta nit, els agents rurals han abatit el gos ensalvatgit. Un exemplar de gos mascle de color canyella de pèl curt d' 1,55 mtrs de llargada i 75 cms d'alt. Així que boletaires i excursionistes el safari, ha arribat al seu final! Octubre de bon temps en quan temperatures. Màxima de 26ºC i mínima de 19ºC, unes gotetes de pluja, tot i no mullar carrers. Entrenament a Ascó amb un escalfament de 20'2'' pel circuit de Cross (Barranc de la Peixera) a ritme de 4'36''/km per fer 4,35 kms amb 144 ppm de mitja i 161 ppm de màxima. Estiraments, progressius i treball piramidal amb sèries. 1a sèrie de 2.350 mtrs a ritme de 3'38''/km amb 168 ppm de mitja i 179 ppm de màxima. 2a sèrie de 1.410 kms a ritme de 3'40''/km amb 172 ppm de mitja i 181 ppm de màxima. 3a sèrie de 470 mtrs a ritme de 3'16''/km amb 170 ppm de mitja i 181 ppm de màxima. Bon treball, tot i no acabar de retrobar els ritmes adequats per bordar les sèries com cal. Falta més coneixement de les meves prestacions per clavar registres i evitar irregularitats en el ritme. Avui foto "artística" de la marca de pilotes d'un torneig força important... o potser una lleona!!!

6 comentaris:

Anònim ha dit...

kin pepino de foto!
Aitor jajaj

Anònim ha dit...

I love this game!!!!!
Pitoi

Anònim ha dit...

POLLO
Donde esta la pelotita?

Anònim ha dit...

POLLO
Culebri!això son 5 dits de planada, no?

Anònim ha dit...

POLLO
Culebri!no posis aquestes fotos, porto 20 minuts intentant llegir la crònica i encara no he pogut!

Albi ha dit...

Tranquil Xavi, no et posos nerviós i fes veure que no la veus...
Aitor! Ets viu o ke? Vens a Flix i no tens dignitat en venir a veure'm. Ja t'enganxarem juntament amb Pitoi i Ñoño ja!!!