Som molts aquells que abans d'arribar al lloc de treball, ens cruspim un itinerari. Hi ha gent, que ho fa a peu, altres amb transport públic i la majoria amb el teu propi, mitja de transport particular. Molts fan un veritable grapat de kms, altres no tants, tot i estar-se un bon temps dins el cotxe. El més curiós del meu cas és la regularitat i els canvis estacionals. Trobem al mateix veí a la mateixa hora. Passejant al gosset, les dones que matinen i van a caminar, i fins i tot el "carter" al mateix carrer a la mateixa hora. Altres trets característics els trobem en l'apartat estacional. I avui no ha estat una excepció. Tot el riu desprenent un vaho espectacular. Un fenomen produit per un canvi tèrmic entre dos mons diferents. L'aigua i l'ambient. Una mínima d' 1ºC i una màxima de 21ºC, gens de vent i a mitja tarda un canvi en la tonalitat del cel. Possibles plujes? Entrenament a Ascó per fer un escalfament a bon ritme pel circuit de la Peixera de 31' 5'' amb 6,55 kms a ritme mig de 4'44'' amb 147 ppm de mitja. Exercicis d'estiraments i 10'13'' per la gespa amb 2,39 kms a ritme ràpid de 4'16''/km amb 160 ppm de mitja i 173 ppm de màxima. 4 llargs en progressió i llestos. Estem millor avui, que ahir a la tarda, motiu suficient per descartar ressaca de la compe. Avui foto dels exercicis nous que tenim per millorar la flexibilitat. Com ho veieu?
1 comentari:
jo crec que si millorem una mica a les compes podrem anar rodant en comptes de corrent , no?????
El problema es quant passi per la valvula per unflar el pneumatic que potser fara una mica de malt pero res destacable .jejeje
Publica un comentari a l'entrada