divendres, 19 de desembre de 2008

Benvingut "Papa Noel"!


Per fí no tenim sensacions de fred. Matí amb sol i bon temps. Una mica liats per la feina, però tot control.lat. Potser ha estat la visita del Papa Noel per el poble, qui ha portat la bonança climatològica ... Sí sí, una trobada de rebot, ens ha fet topar amb aquesta figura màgica. T'has portat bé? (son les paraules que ha deixat anar, amb aquella veu dobla i cansada després d'un llarg viatge). Senzillament al.lucinant, al.lucinant. Entrenament d'avui; calia pair els entrenaments de les passades jornades i per aquest motiu ens hem passat al treball de la resistència aeròbica. Carrera continua donant voltes per l'exterior del tartà d'Ascó. Distància total de 14,02 kms en 1h 7' 33'' a ritme mitjà de 4'49''/km, frec. card. mitja de 153 ppm i màxima de 163 ppm. Bones sensacions, entrenament d'ahir assumit plenament. Unes certes molèsties de càrrega a l'acabar però tot normal. La instantànea del dia, no té desperdici, mai a la vida l'havia vist tant i tant blanc!!!