dijous, 18 de desembre de 2008

Retorn a l'asfalt!


Ep! Això ha canviat una mica. Menys fred i una mica de vent, però el mercuri dels termòmetres ha baixat. No tenim boires (per el vent), ni glaçades nocturnes. Aquesta tarda, a trotar un cop més (3 dies sense descans, feia temps no runnejavem tants dies seguits). Itinerari de la depuradora fins al km 5 direcció Bovera (recuperant la clàssica per al trote típic). Total: 9,75 kms a ritme de 4'22''/km, frec. card. mitja de 165 ppm i màxima de 181 ppm. Anada en 22' 22'', ritme de 4'35''/km i tornada en 20'17'', ritme de 4'10''/km. Total de temps: 42'39''. Quines coses més absurdes ... la setmana passada anava amb les ppm's per els núvols i desfet com una guatlla i avui m'he trobat molt i molt còmode. Muscularment perfecte, sense cap mena d'entrebanc i de "cardio", prou bé, amb una marxa més per posar. Com diu l'amic Pantani: "el cos és una caixa de sorpreses". La foto del dia, és del Charly, va recobrant la mirada de felicitat i si per a postres té un trosset de pà ... la cara ens ho diu tot.

2 comentaris:

Anònim ha dit...

Ep!

Aviam si sortim en les bianchi un dia d'estos. A mi em quede currar dema i no torno fins el dia 7!

Salut!

Anònim ha dit...

Ho tinc present Pau! Aquest cap de setmana montarem una sortideta una mica més llarga i un itinerari diferent. Com xalaràs paio amb tant Holiday. Ja t'aniré recordant que el 7 has de fer cap a la Nau. Ja ja ja.