divendres, 26 de desembre de 2008

Canelons... haurem de sortir a trotar!!!


Ahir petant la xerrada per l'Escala; vam recordar-me la sensibilitat especial que tinc per la Mèteo. Algú que viu fora el poble durant el transcurs de la setmana, argumentava el costum que te a l'hora d'averiguar quin temps fa a Flix. El mètode? Molt fàcil; visito el bloc d'Albi i tot solucionat. Au pues, continuarem amb la mateixa tònica. Matí enboirat, i ja portem uns quants de seguits. Termòmetre uns 3 graus més alt (l'airet de bon matí i amenaça de pluja, elements que mantenen la teoría). Tasques d'abonament als conreus d'arbres fruiters (quin moment, oi? Sant Esteve i en Nadal). Dinar de Romans 2a part a casa i a la tarda a l'activitat física de nou. Hem passat a buscar a Xavier (pollo) i cap al Mas de les cigonyes. El running d'avui és suau de ritme per terreny irregular, sense grans desnivells. Acabament per la zona del polígon a un ritme més pujat, però sense importància. Lleuger plujim en forma d' aigua-neu i temperatura de 4ºC. Total: 12,01 kms a ritme de 5'11''/km en 1h 2' 21''. Ritme card. mitja de 152 ppm i màxima de 168 ppm. Bon treball aeròbic i sumant kms. En acabar, i més al tard, carregat de cames, símptoma més que evident tenint en compte els kms de la setmana. La foto és d'ahir a Bcn a la Cursa de La Copa de Nadal de Natació. Això son homes!!!