Jornada de fred un cop més. El sol ni tant sols ha fet acte de presència i les temperatures baix de tot. A les 17h el Cristian ja trucava al telèfon: " d'aquí un quart a Ascó" (jo marxava a fer un running pel monte, però canviarem els plans ...). Entrenament pel circuit de Cross i acabem a l'exterior de la pista de tartà. Amb una temperatura de 0º C, ja ens hem maquinat per anar tapats fins a les celles. Total: 51'11'' amb una distància de 10,59 kms, ritme mig de 4'49''/km, frec. card. mitja de 159 ppm i màxima de 179 ppm. Uns 8,20 kms fets al Cross i la resta dalt de l'estadi. Bones sensacions, tot i aparèixer un "flato" a un costat, però "portable". En acabar estiraments i cap al poble, on Pau ja tenia la raqueta a punt. Piloteig d'1 hora a ritme intens amb un mini-esguinç al turmell esquerre. Caldrà treballar exercicis de prevenció, quan vaig carregat d'entrenament, els turmells es manifesten. La foto és d'Ascó, d'avui mateix, la tendència en roba; confecció de l'escola Finlandesa. Quin freeeeed!
2 comentaris:
Txeic!!! A veure si te'n foties d'Isidro l'altre dia amb lo del peu i ara et fas pupeta tu!!!
jijijiji
El meu ere real petit. Pregunta a Pau ... Lo d'Isidro, era un servei de taxi a l'instant i tú com a "pardillet" te'l vas creure. Ke encara no conèixes a tun pare?
Publica un comentari a l'entrada