dimecres, 17 de desembre de 2008

Quina mandraaaa!


Això de fer vacances no ha estat perfecte del tot. Potser l'esgotamenta de les "aulives", el temps de fred, històries per a no dormir... ; la qüestió és que no vaig ni amb la motivació que caldria, ni tinc les sensacions òptimes que tenia fent running. Avui entrenament a Ascó amb Cristian, Trepa i Mohseen. Hem entrenat per el circuit de Cross (un circuit molt guapo, tot i ser un trenca-cames d'antologia)i els registres són: 4,32 kms a ritme de 4'42''/km en 20'33'', un frec. card. mitja de 156 ppm i màxima de 184 ppm (ritme progressiu; partint de 5'30''/km i acabant per davall de 4' /km). Una série de 1000 mtrs a 4' 6'' i 10' d'exercicis de técnica de cursa. Sincerament; he acabat fundit per el barranc amb el Marroquí i després he fet "lo ruquet" per poder anotar alguna cosa més. Trepa amb les seves séries , jo com els toreros; "el miraba desde las tablas" Per cert! Marxo volant, que avui la vedette i Trepa m'esperen per sopar a la Bassa. Bon profit i fins demà.

La foto d'avui pertany a un dinar al Mas d'Isidro amb la family. La padrina va fer una paella de 5 estrelles. Salut per a ella, padrina!!!